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大家出门注意翻面儿注意火候
带上孜然、辣椒面儿
千万别烤糊了！
我们是奔跑的五花肉！
近日的连续高温让小伙伴们感受到了闷热难耐，不少人选择吹风扇、空调来降温。可是随着气温升高，因长时间待在空调环境里导致的肩部酸痛症状的患者也越来越多。这时就要考虑一下是不是肩周炎在作怪了。
研究表明，在空调环境，尤其室温25℃以下的室内待两周以上，过冷的空调风直接吹在肩部，久而久之就会引起肩痛，如不及时处理，症状逐渐加重，会衍变成一种称作“风寒侵袭型”的肩周炎，即“空调肩”，严重者甚至造成关节黏连，影响生活质量。
许多肩周炎的发生，除了疾病本身的因素外，更多是与平时工作生活中的不良习惯有关。
在空调环境中最需注意的就是预防受凉
室外回来后切忌对着空调猛吹；
冲凉后擦干身体再吹空调；
开空调睡觉时切忌裸肩，需适当保暖；
办公室环境女性可多加一条披肩，男性可穿长袖；
空调温度一般保持在26℃较好。
一旦出现较轻的肩部疼痛或者活动受限等类似肩周炎症状时，可以用一些简单的方法来缓解症状，如用健侧拇指或手掌在局部痛点处进行自上而下的按揉缓解疼痛，每日1-2次，每次1-2分钟；泡热水澡再敷上活血止痛膏药；进行手指爬墙、梳头旋肩、头枕双手，大鹏展翅，太极云手等运动锻炼。
若症状无缓解甚至疼痛加重，医院进行康复治疗，治疗内容包括：针灸拔罐艾灸来通经活络，舒筋止痛；短波、热疗、超声波等物理因子疗法来消炎止痛、松解黏连；肩部功能锻炼能有效松解黏连的软组织，增强关节活动范围，促使关节功能的恢复。经过医生制订的系统康复训练，搭配辛温驱寒的中药，能有效缩短恢复时间，达到很好的治疗效果。
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