肩周炎教你一招,不用吃药的锻炼方法

大家好，今天谈一下肩周炎，不用药，肩周炎犯了，疼痛难忍，肩背抬不起，转身都困难，今天教大家自我锻炼的方法，坚持一个月就能治好。摸耳朵用右手摸左耳，左手向下拉右手用左手摸右耳，右手向下拉左手。第二法勾肩背，右手推左肘，左手勾右肩的肩膀，左手推右肘，右手够左肩膀。第三把小燕飞双手举过头顶，向后仰，然后弯腰，两臂向后向上抬起。第四法旋转肩，两臂伸直，向前向后大循环。这四张每次做十遍，每日做三次。请切记做的时候不能够用力过猛。中医骨科专家周俊杰感谢您的