肩周炎患者的自我按摩方法

肩周炎患者在接受系统治疗的同时,可进行自我按摩以缓解疼痛,病人在进行自我按摩以前,一般先进行热水浴,对患侧肩关节进行局部热疗,然后开始按摩。下面专家来介绍几种肩周炎患者的自我按摩方法:

1、可在患肩外展等功能位置的情况下,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

2、用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。

3、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

4、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻

5、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。

以上介绍的肩周炎患者的自我按摩方法对于肩周炎的康复治疗效果非常好,希望肩周炎患者能坚持长期做,持之以恒,定能战胜肩周炎,恢复健康。