钱江晚报·小时新闻通讯员汤婕
腰痛，是现代人的常见健康问题，很多朋友三四十岁就开始腰酸、腰痛，严重影响正常的工作和生活。
一说到腰痛人们很容易和肾虚联系起来，但其实不然。腰痛的病因很多,并非只是肾虚一种，外感邪气、内伤七情、过劳、跌扑闪挫等原因皆可导致腰痛。什么原因会导致腰痛？保温杯泡枸杞对腰痛有效吗？得了腰椎间盘突出症要不要补肾？日常生活中如何预防腰痛？
医院椎间盘中心副主任中医师郭汝宝来一一讲解。
视觉中国供图
01中医的腰痛分型
△寒湿型腰痛
寒湿腰痛是寒邪与湿邪阻滞于经络之内，造成经络不通而疼痛。
腰部冷痛，得温、热后疼痛减轻，腰部酸胀，翻身疼痛，静卧休息后疼痛不减轻，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧。
△湿热型腰痛
湿热腰痛是湿邪与热邪阻滞经络，造成经脉不通从而引发疼痛。
腰部疼痛而带有热感，每于夏季或腰部着热后加重，身体感觉困重，遇冷减轻。
△瘀血型腰痛
瘀血腰痛是瘀血阻滞经络，经脉气血不通而引起的腰痛，多伴有外伤或扭伤史。
腰痛痛感有如针刺，痛点固定不移，白天活动后减轻，夜晚加重，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按。
△肾虚型腰痛
肾虚腰痛一般是肾精不足导致的腰、脊失养而引发疼痛。
腰部疼痛以酸软为主，喜揉喜按，腿膝无力，劳累后症状加重，休息后症状减轻，经常反复发作。男性多伴有性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；女性多伴有性欲减退、宫冷不孕、白带清稀、妇科炎症等。
腰痛的病因相当复杂,且有虚有实,并非单纯一个肾虚所能概括的。因此,患者不可以一感觉腰痛就盲目地补肾,还是应当尽快就医,根据明确的诊断,有针对地加以治疗。
02肾虚型腰痛如何调理？
中医认为，肾亏体虚，或因劳累太过，或因久病体虚，或因年老体衰，或因房室不节，以致肾精亏损，无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。可适当服用补肾中药治疗。
常用的补肾中药有熟地黄、枸杞、狗脊、杜仲、胡桃肉等，在运用中药治疗时还要根据肾阳虚或肾阴虚不同选用。
03“保温杯里泡枸杞”对腰痛有效吗？
枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的作用，是日常生活中常用的补肾药材，保温杯里泡枸杞，虽然不一定能燃烧你的卡路里，但对肾虚导致的腰痛还是有一定的效果。
04得了腰椎间盘突出症要不要补肾？
腰椎间盘突出症属于腰痛范畴，腰椎间盘突出症多是由肾虚，风、寒、湿邪侵袭肌表，流注经络，或因跌扑损伤，瘀血内停，经络闭阻，气血运行不畅而致。如果有肾虚症状，可适当配合补肝肾中药口服治疗。
05日常生活中如何预防腰痛？
在平时腰部酸痛时，可以试着经常按揉肾俞穴，缓解腰痛不适。按揉肾俞穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法，中老年人经常按揉此穴，自然可以补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了。
取坐位或立位，双手叉腰，双手拇指按于两侧肾俞穴，用力按揉30～50次。
肾俞穴位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸，约棘突旁开3cm左右处。
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郭汝宝，副主任中医师，医学博士。毕业于上海中医药大学，现为中华中医药学会会员、中国民族医药学会疼痛分会理事。
擅长运用推拿正骨复位、针灸热疗、针刀松解、非手术脊柱减压、中药内服治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、脊柱侧弯、骨盆错位、膝关节痛等多种原因引起的颈肩腰腿痛以及中医经方调治亚健康体质、慢性疼痛等疾病。
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