肩周炎的治疗与锻炼

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肩周炎作为一种慢性病，让患者痛苦不堪。尤其是到了阴雨天，更加疼痛难忍。现在好了，小针刀治疗肩周炎见效快，创伤小，让肩周炎患者不再受病痛折磨，远离苦恼。

在对肩周炎的治疗上，针刀具有其独到之处。王全贵主任指出，针刀治疗肩周炎一般不出血，无明显痛苦，只有酸、麻、重的感觉，治疗主要是起到松解肩周粘连的作用，它比手术松解造成的创伤要小得多，特别对于晚期粘连坚固、严重影响生活质量的病例，采用小针刀松解术治疗，一般症状可立即缓解。

不过，他提醒，治疗后病人的功能锻炼要及时跟进，应在医生的指导下进行爬墙练习、后伸压肩、站立画圈、拉轮练习等，如果配合得当会起到事半功倍的效果，此外还应注意肩部的保暖。下面让我们看看肩周炎的一些功能锻炼：

1.弯腰晃肩法

　　弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。 　　

2.爬墙运动:

　　面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

　3.体后拉手:

　　双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

4.外旋锻炼：

　　背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5.双肩内收外展运动：

　　双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

6.甩手锻炼：

　　患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

7.扶持牵拉1：

　　用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

　8.扶持牵拉2:

　　患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

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