骨科专家向你分享肩周炎不用治,每天做做这

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随着人们生活水平的提高，身边经常有人念叨着肩膀痛，大部分人就认为是日常劳累过度所致，但其实很可能是肩周炎在作怪，肩周炎是现在生活中常见的一种骨科疾病，肩周炎发病会给患者带来一定痛苦，影响正常生活，那么什么原因引发了肩周炎呢？只有了解了病因才能对症下药。

肩周炎形成的原因：

1、肩部受伤

肩部在运动的时候受伤了，易导致周围组织出现炎症，软组织发生变化，在这种情况下也会患上肩周炎。

2、风寒侵袭

身体不注意保暖的话，就很容易受到风寒的袭击，肩部血液循环不畅，代谢异常，使肩部活动受限。

3、骨质退化

人体随着年龄的增大，骨质慢慢就稍有退化，再加上肩关节的活动量减少，很有可能就会引发肩周炎。

患上肩周炎会有哪些危害？

1、剧烈的疼痛

尤其是天气变化的时候病情会加重，导致严重的疼痛还有肩关节动作不灵活，影响生活和学习。

2、影响生活细节

肩关节疼痛使得患者无法抬高手臂，很多生活中细小的动作都很难完成，就像梳头，晾衣服等等，不敢乱动，一动就疼的厉害。

每天做做这三个动作肩周炎好得快：

1、梳头

将双手交替起来，然后沿着额头和后脑勺慢慢绕圈，看上去类似梳头的动作，做这个动作的时候，一定要身体保持身体平衡，重复20次左右，动作缓慢的进行，不要急功近利。

2、端肩

端肩可以起到缓解肩周炎疼痛的情况，这个动作可以左右交替的进行，每次每边各自做二十下。运动可缓解疼痛感，还能避免肩部肌肉萎缩，还可以试试中药膏贴来调理，一位广东的患者说不错，用了还不到三盒就痊愈了，至今已经有一年多没有复发，据了解还能调理颈椎病、滑膜炎、颈椎、腰间盘突出、脚跟疼等骨性病，目前已在陶宔就能找到，很方便。

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3、划圈

上班族在平常工作中隔一两个小时就停下来做一下胳膊划圈的动作，这个圈朝哪边方向都可以，顺时针逆时针交替着进行效果更好，但是划圈的时候动作一定要缓慢，不可以太快。

肩周炎应该这样护理才好：

1、多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，还有一些营养价值高的食物，满足机体对营养物质的需求，促进疾病的康复。

2、注意身体的保暖，尤其是肩部不要受凉，多喝生姜茶，可以缓解肌肉疼痛。

3、坚持锻炼，不论是身体健康的人还是患上肩周炎的患者，只要坚持锻炼，对身体有益无害，缓解肩部的肌肉，对病情的康复还有很大的帮助。