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人体需要每天进食，以此来给身体补充能量，食物进入人体后需要消化和吸收，还要经过肝脏进行代谢和解毒，身体才能正常的运行下去。
肝脏是人体主要的排毒器官，没有毒素的侵袭，健康也就会被保护的很好。可是，在生活中，有很多人都有不良的习惯，在不知觉的情况下，就给肝脏带来了损伤，肝脏的排毒能力就有所下降，从而引发相关问题。想要守护好肝脏健康，可以多吃养肝食物，帮助身体解毒，减轻肝脏负担。
哪些食物多吃可以帮助解毒?
1、大蒜
有很多男性都喜欢吃，适当多吃点，确实能给男性带来好处。
大蒜也分黑蒜和白蒜，多见的都是白蒜，黑蒜吃的人不算多。
黑蒜适当多吃，可以帮助修复受损的肝脏，还能加快肝脏排出毒素，自然也就能减轻肝脏的排毒负担，受损的肝脏就会轻松许多，慢慢的肝脏也会变好。
2、蒲公英
是个很普通的野草，随着养生人士的增多，这棵野草也被大家发现。
现在用的人还挺多，经常用蒲公英泡水喝。蒲公英有利尿和解毒的效果，就可以帮助肝脏代谢出体内的毒素，毒素都被及时的排出了，也就不会给肝脏带来损害。
还有就是蒲公英中含有丰富的矿物质和维生素，也能给肝脏带来好处，达到养护肝脏的目的。
不想肝脏伤痕累累，日常中不妨尝试适当多喝点蒲公英泡的水。
3、鱼腥草
相信大家都是比较熟悉的，现代吃的人也是有很多的。虽说味道有点特别，可大家就是冲着它的养生效果去的。它不仅可以做成菜肴，还是一味比较好的药草。常常被用来润肺止咳，如此看来鱼腥草对肺也有保护效果。
鱼腥草排毒的效果也是很不错，没事的时候吃点，也能减轻肝脏的排毒负担，肝脏也能保持好的状态。
4、葛根
女性应该是比较熟悉的，对皮肤比较看重的女性，就会经常用葛根泡水喝，葛根有美容养颜的效果，适当多喝点可以帮助养护皮肤。延缓皮肤的衰老，让皮肤保持光滑状态。
会有养颜护肤的效果，主要就是葛根粉能加快肝脏排毒，毒素就不会沉积在身体内，也不会渗透到皮肤中，皮肤没有毒素的烦扰，也就不会出现问题，自然保持光滑。想要皮肤好，还得要养好肝，保持肝脏的排毒能力是好的。
保护肝脏健康，就是在保护身体健康。以上几种食物，在平时可以适当多食用，除此之外，就是改正不良习惯，别一边在保护肝脏健康，一边又在做损害肝脏的事情，那不是等于白费。
提醒保护肝脏，要做到健康饮食，合理的去搭配。睡眠上也是要注意，少熬夜，保证睡眠是充足的。若是能够适当的多运动，也是可以养护肝脏的，运动可以改善代谢能力，肝脏的负担也能变小，还有喝酒和吸烟的习惯要早点改正，定期给身体检查更好。
图文源于网络
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中医团队简介
陈泓璋主任
世界华人医学领域成就奖获得者
原国际健康研究会会员
中西医结合科副主任医师
中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师
润宁堂中医连锁名中医工作室（中医全科）主持人
陈泓璋，男，广东汕头人，生于年，出身于中医世家，系北京中医药大学本科毕业。荣获世界华人医学领域成就奖，原国际健康研究会会员，中西医结合科副主任医师、中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师。行医四十多年，临床以中医为主，中西医结合诊治各科常见病及多种疑难杂症。尤其对儿科疾病、老年疾病有更为深入的研究。
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