随着电脑、手机等电子产品的普及，低头族越来越多，导致颈椎病成为现代人中很常见的一种疾病。观察我们身边，不管是办公室的白领还是路上的行人，随处可见低头族，我们常常在不经意间做着伤害颈椎的习惯。
百病寻其根，导致颈椎病的原因有5大类！
1、头颈部外伤：脊髓型颈椎病与颈部外伤有关，因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，从而引发颈椎病。
2、慢性劳损：从事单一劳动或固定一种姿势工作产生的积劳性损伤，另外颈椎活动范围大且颈椎负担头部的重量加大，因此骨关节以及软组织易形成慢性积累性损伤，在慢性损伤过程中会出现肌肉、筋膜、韧带、关节、滑膜等处会垂涎牵拉、局部肌肉痉挛等情况。
3、椎间盘退变及其继发病理改变：20-30岁后椎间盘开始退变，颈椎受到慢性损伤或外伤后，椎间盘组织退行性病变开始加重，在外力作用下慢性的纤维环向四周脱出，颈椎盘厚度变窄，相应的关节韧带松弛，颈椎稳定性破坏，受到的压力会增加，从而引起关节软骨炎及关节滑膜韧带增厚，逐渐形成骨赘等继发性病理改变。
4、先天畸形、发育因素：先天发育因素导致颈椎生物力学改变，解剖关系紊乱，从而使颈椎退变提前。
5、外界因素：外界环境的风寒湿因素可降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍等情况，均可引起颈椎病。
肩周炎，颈椎病一定要重视！否则追悔莫及！
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
生姜+食醋热敷
准备材料：食盐、生姜、食醋（具体用量根据自身情况而定）。
具体做法
1、首先把生姜洗干净在进行切成片，放进平时熬药用的瓷器里，再用小火慢慢熬煮；
2、当姜水熬的差不多了，再添加适量的食醋和食盐，继续熬一段时间；
3、熬成之后，准备一个干净的碗盆，把姜水倒进去，小心烫伤；
4、再拿一条干净毛巾，渗透到备好的姜水里。趁热把毛巾拧一下，最好带着手套，以免烫伤；
5、把毛巾轻轻敷在颈椎疼痛处，轻轻擦在颈椎病患处。
颈椎病的最好治疗方法是预防！预防！预防！怎么预防？
踮脚走
具体方法为：两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，要求是手心朝下，胳臂举在身体两侧略靠后一点，手指头绷起来，头抬起来。走路时脚跟抬起，前脚掌着地，两脚交替行走，每天坚持走步。
当你走到步的时候，胳膊能酸到家，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的锻炼。只要坚持每天步，练到第5天的时候，颈椎疼就能明显好起来。
一旦颈椎不舒服，生活中就要注意：
1、注意正确的坐姿，少玩手机，多看天。有时间哪怕耸耸肩也好。
2、选择高度及质地合适的枕头。
3、注意饮食清淡，忌吃辛辣。多吃豆制品及营养丰富的食物。
4、注意保暖，在空调房也要注意颈肩、腰及关节部位的保暖
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