肩周炎又叫五十肩、冻结肩、漏肩风，常发于50岁左右的人群，早期以肩部疼痛为主，晚期会造成肩关节活动障碍，不能梳头，手不能摸到后背，手从胸前不能摸到对侧肩膀。有时不经意的动作或轻微震动就会疼出一身冷汗，晚上甚至疼得无法入睡，影响正常的工作生活，使人痛苦不堪。
肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症。中医认为肩周炎是人到中年肝肾不足、气血虚衰、血不荣筋，再加上感受风寒湿邪，劳累或受伤后未及时处理治疗,而淤血阻滞经络形成此病。以前，大部分肩周炎患者有过外伤或慢性劳损史，也有人因其他疾病长时间卧床，肩关节很少活动而形成该病。现在，大部分肩周炎患者是因为工作生活中长时间的姿势性损伤，造成肩部周围的肌肉张力不平衡而发展成肩周炎。
肩膀的活动是由肩关节和锁骨、肩胛骨形成的联动机制共同来完成的。尤其是位于上背部的肩胛骨，是可以在胸廓上来回滑动。肩关节的活动角度，其中有三分之一是由肩胛骨的活动来提供，这种联合运动叫肩肱节律。所以肩胛骨既要稳定，为颈椎和肩关节提供一个坚实的底座，也要灵活，帮助肩关节实现各项活动。
我们日常的工作生活中，都是胳膊伸向前面做事情，这样就容易使肩前面的肌肉紧张，肩关节在活动时，肩后面的小肌肉就需要过渡拉长来完成动作。不论哪块肌肉损伤都会造成肩部联动机制的紊乱，进而影响肩关节的活动范围。这时候若及时进行针对性的推拿按摩治疗，可以很快痊愈。
若疏于治疗，病情进一步发展，肩胛骨位置也会改变，肩肱节律更加紊乱。肌肉拉伤后组织液渗出，吸收后就会形成肌肉粘连，有些动作就不能到位，这样就慢慢发展成肩周炎了。一旦形成肩周炎，病程会很长很痛苦。
预防肩周炎应避免上述提到的长时间单一姿势的损伤，不要受寒，肩部不适时应及时治疗。
肩周炎的康复锻炼需要经严格评估诊断后有针对性地进行，不能盲目锻炼，以免造成新的损伤。
?自己锻炼若不能缓解症状，建议及时就医或找专业人士进行详细评估诊断，以便进行正确的治疗或康复锻炼。
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