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肩周炎
女性多于男性，疼起来真要命。
肩周炎即肩关节周围炎，俗称“五十肩”，因其好发年龄为50岁，且女性高于男性，体力劳动者多见。
定义：以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症的疾病。
典型症状：肩关节疼痛并活动不便
肩周炎的症状
肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛以及萎缩。
肩痛昼轻夜重，对气候变化（寒冷尤甚）敏感。
病情加重后，肩关节个方向活动均受限，日常生活中洗脸、穿衣、梳头等动作均受影响。
肩周炎的周期
1、疼痛期（持续2-9个月）
以疼痛表现为主，可累及肩上臂、肘、甚至前臂，活动时加剧。
2、僵硬期（持续4-12个月）
以关节僵硬为主，即使忍痛或另一手帮助也无法达到完全活动范围。
3、恢复期（持续5-26个月）
疼痛和僵硬均逐渐恢复，整个疾病过程约12-42个月。
肩周炎的误区
误区一：过度依赖止痛药。
止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，治标不治本，反而会引起慢性疼痛。
误区二：肩周炎不需要治疗，自己会好。
其实肩周炎的自愈主要表现在肩部疼痛的缓解，多遗留有功能障碍。
误区三：所有肩周炎都可通过锻炼恢复。
并不是所有的肩周炎都可以通过功能锻炼来恢复功能。
重度的肩周炎，粘连和疼痛严重者，一定要配合手法松解来恢复功能。
误区四：手法松解会拉伤正常组织。
现在有了麻醉方法的配合，在患者肩部的肌肉放松后，松解是不用很大力气的，且安全性以及疗效大大提高。
康复训练方法
注意！！
1.如每天严重疼痛时间＞30分钟，不建议康复训练，医院就诊。
2.手臂向前抬起，是第一个得以改善的动作，训练从此动作开始。
3.手向后摸背，是最后一个改善的动作，如能做到说明基本恢复。
以上动作1~2次/天进行练习，您的肩关节也会越来越健康
本文指导专家
冯坚固，医学硕士，研究生学历，现任中国人民解放军第医院（原医院），温州市医学会骨科学分会足踝组委员，曾任全科医师杂志特约编委，在全国地方及军队多种期刊以第一作者发表论文20余篇，主持完成温州市科技局课题2项，参编临床骨科学专著1部。参加南京军区后勤十三分部比武竞赛荣获个人临床骨外科第二名。先后在中国医院，上海交通医院，上海创伤骨科临床中心深造学习。
擅长：各种创伤、骨折、骨不连、骨不愈合、骨延长，老年骨质疏松性髋部周围及脊柱骨折，颈腰椎间盘退变、突出，人工关节置换等手术治疗。
门诊时间：
周三上午8：00--11：30
住院部12楼骨一科
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