厦门智宇ldquo肩周炎的预防与

肩周炎

肩周炎为中老年人的常见病、多发病，随着我国人民生活水平的不断提高，人均寿命的延长，肩周炎的发病率有不断上升的趋势。肩周炎虽不是什么大病，但病程相对较长，给患者带来疼痛，致使肩关节运动功能障碍，严重影响着患者的工作和生活。因此，除了积极地治疗之外，采取积极主动的预防措施与自我理疗以预防肩周炎的发生是十分重要的。为了让社区老人正确对待、学会预防与自我理疗肩周炎，疫情期间，厦门智宇信息技术有限公司携手东埕社区开展了“肩周炎的预防与自我理疗”线上健康知识讲座活动。

此次线上讲座里肖医师从营养学与中医学的角度来给社区老人讲解了会得肩周炎的几大原因并引导大家从原因中去做好平时的预防，并结合图文、视频和实际案例为社区老人分享了肩周炎的自我理疗：

肩周炎的几大原因：

一、人体的日常习惯和生活环境密不可分，比如说睡觉姿势。

二、长期过度的劳动，姿势不良等有关系。

三、正气虚弱，外邪入侵，中医上说的是受风、受寒、受凉是病因，外邪的原因就是风、寒、湿；

肩周炎的自我理疗：

一、普通初级道的穴位是肩颈肩贞，天宗，合谷等穴位，患者可以平躺着放松下来把疼痛的那支手臂悄悄向外伸展大约三十度，然后弯曲手臂尽量使手臂垂直，医生可以握着手段部位，缓慢的向外旋转交替着向内旋转。

二、按摩手三里穴，以右手拇指指腹旋转按摩左边手三里穴，一分钟，在左手拇指指腹旋转按摩右侧手三里穴，1分钟，每天早中晚进行三次。

三、印堂穴，用食指或拇指按压印堂穴上下左右揉动一分钟，每日按摩两至三次。

四、足三里穴，小腿前外侧，当外膝眼下三寸距胫骨前缘一横指，用拇指由轻渐重进行按压持续三分钟，当患者感到被压足三里穴周围酸麻胀痛，难忍时拄患者猛抬起患肢并停止按压。

肖医师讲解分享完整个讲座内容后，社区的居民与老人在互动环节中也纷纷表示了对肖医师的感谢以及提出了自己的问题，肖医生也耐心的一一解答，给予了很好的建议。

此次讲座，让社区老年人了解了更多的保健知识，增强了对疾病的预防意识，养成良好的生活习惯，有助于有效的预防疾病、保养身体，度过一个美好、健康的晚年。

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