小刘在医生的指导下进行SET颈椎康复性训练。
红网时刻10月4日讯（通讯员姜旭彬）每逢假期，华医金良脊柱健康中心总会多了一些年轻人因关节疼痛求医。今年20岁的小李是一名大三的学生，从九月下旬就早早地享受起了国庆长假。是高级“吃鸡”玩家的小李整日和队友们奋战，“鸡”是吃到了，但连续一周疯狂通宵玩游戏，却“打出”肩周炎。
今天早上，当他打完游戏想回床上睡觉时，忽然发现自己的右肩活动起来比较困难，还有阵发性的疼痛，连洗脸抬手都疼了。在母亲的催促下，他来到华医金良脊柱健康中心就诊，检查结果为肩周炎。
华医金良脊柱健康中心院长黎金良指出，近年来肩周炎呈年轻化趋势，这与“低头族”的不良习惯有关。长期低头看手机、打电竞的时候，颈椎长时间处于前倾状态，且过度的使用肩部，颈椎的压力增大，刺激到肩关节周围神经，导致肩关节周围支配区域产生炎症反应。
肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，早期仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛加重，夜间明显，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限，最后形成“冻结状态”。
对年轻群体来说，远离肩周炎，从保护颈椎做起。黎金良建议，长时间伏案工作的人，建议隔一个小时就起来活动一下，同时电脑屏幕应调节到和人的视线平行的位置；对于爱玩手机的人，建议尽量将手机举到眼前，和视线平行，不要在交通工具上玩手机。不要通宵玩游戏，应该给肩部放松休息的时间。在玩游戏的时候也应该端正坐姿，玩游戏的时候不可以太长。
此外，还要尽量减少颈椎负重。喜欢锻炼的人如果颈椎不适，应减少做上肢负重类运动；女性长时间单侧背包，容易产生肌肉紧张，建议尽量选择背双肩包，同时减少包内重量。
黎金良介绍，肩周炎患者中，40岁以上中老年人占的比例比较大。中老年人患病主要是因为软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。若是长期过度的活动，而且姿势不良，会导致肩部受到慢性的致伤力，长期这样的话，也是会患肩周炎的。再者，若是上肢受到外伤之后，未能及时进行肩部的活动，会导致肩周组织慢慢的萎缩、粘连，最终导致患病。也可能是由于治疗不当导致的。另外，某些疾病会引起肩部牵涉痛，若是这种情况且长期不愈，就会导致肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，最终将演变为肩周炎。这些疾病包括颈椎病或者心、肺、胆道疾病。
若是由于以上的原因导致患肩周炎，则需要注意以下问题。
患者的肩部不可受凉。受凉可能会引起疼痛，所以患者可以服用非甾体类药物缓解症状非甾体类药物缓解症状。治疗的时候，可以多种治疗方法相结合。例如：药物治疗和理疗、针灸、适度的按摩等相互配合来改善症状。
局部封闭治疗也是缓解疼痛的方法，主要是针对比较顽固的肩关节疼痛。
患者需要坚持进行功能锻炼，以免留下某些后遗症。有些患者怕疼，所以不锻炼。虽然后来症状也是消失了，但是遗留不同程度的肩关节活动障碍。
黎金良提醒，为了一时的愉悦而伤了肩部导致肩周炎也是不可取的，如果发现自己颈肩有不适症状因及时就医。
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