肩周炎，也叫肩关节周围炎，由于多发于五十岁以上的人群，所以也称为五十肩；而且女性的发病率高于男性。您要是患了肩周炎，可以做“爬墙”这个动作。这个方法确实是一种有效的治疗方法，做起来也比较容易，但一定要掌握尺度，循序渐进。正确的爬墙方法：首先要使身体站立贴墙，将手放到墙壁上，然后手指逐渐向上爬，前臂的上举达到度，活动的范围应该是越来越大，最后达到身体靠到墙上。这样的动作，可以每天做3—5次，做的多几次会更好。但是也不要过度劳累，时间过长也不好，总之要适度。您可以试试吆！
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