7个动作轻松甩掉肩周炎,立竿见影

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现在的肩周炎是一种常见的疾病，而且治疗愈合较慢，今天带你们大家来学一学治疗肩周炎的小妙招。

肩周炎经典表现

1、不自觉的肩部损伤

肩周炎的表现通常有不自觉的肩部损伤，甚至无意识的轻微损伤都会造成肩周炎的发生。部分病人在反复问诊后回忆起就诊前有肩关节过度活动经历，肩关节的扭伤疼痛，或者睡眠时肩关节被压迫，起床时感觉肩关节紧张不适早期的症状表现通常未引起足够重视。

2、持续发展典型表现

随着病情的发展和持续，肩周炎的表现肩部疼痛，活动受限越来越明显，肩关节的僵硬，疼痛部位扩大，放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手，饮食无味，夜不能寐，无法完成梳头、洗脸、刷牙、扎裤带等生活动作，病程长者可出现肩周肌肉萎缩，X线摄片表现骨质疏松无其他骨质异常。

治疗的方法

1、甩手锻炼

两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟

2、画圆圈运动

两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-下。

3、爬墙锻炼

患侧手指接触墙壁，手向上移至最高点，然后放下来，反复做10-12次。

注意：运动疗法只能缓解轻微症状的肩周炎，如果运动治疗没有起到缓解的作用，可以在家里尝试药物治疗！

虎牌贴膏：效果还可以，能够缓解疼痛起到放松作用，对肩颈治疗效果会好一点，治疗关节炎效果一般，只能缓解疼痛不能治愈，我平时也就特别疼的时候贴一下。

融禾消痛贴：这个膏药效果挺不错的，和一般膏药不一样的地方是它家每一片膏药都是独立包装的，感觉是干净卫生，独立包装的好处就是药效不会流失。我试了一下贴上感觉热热的辣辣的，对于缓解腰间盘突出、腰肌劳损导致的腰疼效果很不错呢！

通络祛痛膏:对于腰腿疼痛有极为显著的疗效。它有着舒经活络和化瘀止痛的作用，其中含有接骨草挥发油以及薄荷油等有效成分，坚持按疗程外贴可以有效改善局部微循环，达到控制病情发展的目的。

消炎镇痛膏:跟名字一样有消炎镇痛的作用，短期用可以缓解腰腿疼痛，但长时间用的话效果就会越来越不好，总体来说一般吧。