白癜风治疗效果好的医院 http://m.39.net/pf/a_4331581.html肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的常见慢性病。因为50岁左右的中老年人比较容易罹患此病，因此又称“五十肩”。但如今生活与工作中的压力越来越大，肩周炎大有发病年轻化的趋势，电脑一族和运动狂热人士也成为患肩周炎的高危人群。作为在各个人群中均会发生的常见骨科类疾病，肩周炎不仅会造成肩部疼痛、肩关节活动受限，而且部分患者还经常会有怕冷、局部压痛、肌肉痉挛与萎缩等症状，影响正常的工作和生活。很多人觉得肩周炎已经很痛了，还需要锻炼吗？
发病隐匿
易被忽视
大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部被束缚或有不适感。很多人会觉得不是什么大问题，认为休息一下就会好转，结果却是：越是不活动，肩膀就越僵硬。这主要是因为肩关节周围无菌性炎症引起肩关节周围组织粘连，导致活动受限。
警惕症状
及时调理
1.疼痛。开始时疼痛往往较轻，但却常因为天气变化或劳累而诱发疼痛，逐渐会发展为持续性疼痛并向周围扩散，且疼痛有昼轻夜重的特点。当肩部受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂样剧痛。2.关节活动受限。一般发生在疼痛症状明显后的3-4周。3.肩部损伤。据统计，约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微受伤。肩周炎的调理
得了肩周炎，大多采取保守疗法，中医膏药贴敷简便有效，是调理肩周炎的首选。膏药直接贴敷与患处，利用透皮吸收技术，使膏药中的活性因子强力穿透皮肤和骨关节纤维膜，快速渗透，刺激神经末梢，促进局部血液循环，打通闭阻经脉和络脉，活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛、解除黏连、软化骨刺、消除增生，增强关节韧性，活骨养骨，改善病变周围组织营养，修复细胞组织，从根本上全方位调理肩周炎。
肩周炎贴敷图示例
肩周炎--1
肩周炎--2
肩周炎--3
肩周炎--4
预防锻炼
加强体育锻炼是防治肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，则肩关节的功能难以恢复正常。肩周炎本身就是肩关节部位疼痛以及活动不利，是由于肩周部位形成慢性无菌性炎症病灶，导致肩周的软组织出现黏连，在肩关节活动的时候黏连组织受到牵拉，出现疼痛以及活动不灵活，必须要进行锻炼才能有效的松解黏连。如果是因为肩关节疼痛不敢活动关节，肩关节部位黏连组织越来越多，导致肩关节活动以及疼痛症状进一步加重，特别是在受凉以及夜间睡眠的时候疼痛感更加明显，有时会明显的影响睡眠质量。锻炼是非常有必要的，在锻炼之前需要先进行肩关节部位预热活动，也可以用热水袋热敷，不仅能够让肌肉以及周围的软组织变得松弛，血液循环也比较好，锻炼的时候要循序渐进，逐渐的增加肩关节活动的范围、力量以及活动时间，肩关节逐渐的活动开后，疼痛以及活动不利的症状才能有效缓解。值得提醒的是，肩周炎要循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，又可能造成新的损伤。受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时调理，切忌拖延不治。
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的恢复有着重要的意义。
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