减肥名医姜黄这样吃,消脂降胆固醇

姜黄，近年因为可能有抗癌、抗发炎等多种效果而备受瞩目，不过日本减肥名医指出，姜黄优良的减肥功效也不可忽视，而且只要将姜黄加入餐点之中就可能有减肥效果！

降胆固醇、促进代谢防发胖：姜黄粉超健康日本减重专业医师、工藤诊所副院长工藤孝文表示，近来黄的减肥功效也渐渐被发掘，姜黄含有的姜黄素（curcumin）能帮助促进胆汁分泌，而胆汁的原料是胆固醇，因此可能有降低体内过多胆固醇的效果。

不仅如此，胆汁还能帮助分解从食物摄取的脂肪，能防止脂肪积蓄。再加上姜黄的抗氧化作用，也能帮助抑制细胞老化、活化细胞，提高代谢力更容易瘦。《すぐわかる肝臓病と肝臓强化法（暂译：简单易懂的强肝法门）》一书也指出，姜黄含有4种精油成分，能帮助促进血液流动，活化全身血液循环、加速使新陈代谢。韩国自然疗法认证专家徐载杰也指出，姜黄素能帮助抑制食欲、防止吃太多，同时还可能活化和脂肪代谢有关的基因，能让糖分、脂肪代谢趋于正常，因此可能有改善肥胖的效果。另外，医院院长冈田研吉也表示，姜黄有利尿、健胃、阵痛的效果，且有助提高肝脏解毒功能，是具备多种健康功效的好食材。

姜黄加入料理中增添风味还能减肥，但要注意避免过量

而想利用姜黄减肥也相当简单，不需要运动、额外限制饮食，只要在料理中加入姜黄作为调味料，或是在餐前或用餐中食用姜黄即可，特别是含有大量脂肪的食物，更是推荐和姜黄粉一同摄取来帮助分解脂质，如果不喜欢姜黄的味道，也可使用营养补充品。

不过要提醒使用姜黄减肥法，每天的摄取量不可超过3g，除了多食无益，也避免造成身体代谢负担，同时慢性病患者、孕妇、哺乳中族群一定要先咨询主治医师才可进行。

蒋哥姜黄滴粒,粒粒醇厚!给您满满的姜黄素~

不管是保养含服,或是料理煲汤,都是您最佳的选择!

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