知晓肩周炎的症状与康复治疗

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肩周炎全称肩关节周围炎俗称凝肩、五十肩。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效地治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

那么，肩周炎是怎么引起的呢？一是由于肩部退行性改变。到了一定年龄，身体的各个器官开始出现退行性变化，也就是老化。二是由于外伤或治疗不当引起的，最后一条是由于过度运动、不良习惯。长期过度运动对身体是有伤害的。如果长期频繁地活动肩部，是会导致肩部受伤的。不良的习惯主要指的是不良的姿势。长期保持不良的姿势同样也是对肩部不利的。这些都会导致慢性致伤力的产生。

肩周炎的症状主要有四点分别是气候变化就会肩部疼痛，肩关节活动受限，比如怕冷和肌肉痉挛与萎缩对生活都有不好的影响。

所以要治疗肩周炎不但要进行药物治疗还要根据自身状况来制定按摩或运动的辅助治疗手段。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

温馨提示；长时间一种姿势不动要注意了！要及时活动，使肩部得到放松；加强锻炼是有些预防方法，但一定要坚持！营养不良导致体质弱，要及时补充营养！肩膀注意保暖，切勿受凉！