随着生活节奏的加快，上班的人压力渐渐增大，长时间的久坐，导致了颈椎疾病的出现。医院确诊治疗外，我们也可以自己动手，缓解颈椎疼痛，效果相当不错哦，大家快来学习一下吧。(注：仅针对早期颈椎病患者)
1、风池穴
风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩手法：患者选择有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前额头;另一只手用食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处，按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。
主治功效：风池穴具有祛风解毒、平肝息风、通利官窍的作用。用于治疗颈椎病导致的头晕、头痛、颈椎不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等因素。
2、百会穴
百会穴的位置在头顶正中央，两耳尖连线中点处。
按摩手法：首先我们按摩的时候应该用食指力度适中的按压百会穴;在按摩的过程当中要注意持续对穴位给力，一般以局部有酸麻的感觉最好，但是这个时候不要立刻停止，继续再持续按压1分钟左右。
主治功效：按摩百会穴可以缓解由于颈椎病导致的头痛、头晕，精神紧张等症状。
3、秉风穴
在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
主治功效：此穴具有散风活络的作用，多用于治理颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
4、肩井穴
在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
主治功效：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治理颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
颈椎病为什么频频出现?
久坐不动
如今的工作模式使我们每日伏案工作的时间不断增加，长时间保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。
长久低头
长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。
久吹冷气
夏天到了，吹空调是必然节奏，一定要避免直吹颈部，还有气温下降的时候，会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节失去平衡状态，同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足。
床和枕头
不少人中午加班，没地方休息就趴在桌子上睡觉，醒来后发现颈部落枕疼痛，这都是后续诱发颈椎病的原因。床太软，枕头高低不合适，或者睡姿不好，像趴着睡，侧卧屈颈睡，仰卧扭头睡，都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。
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