加强体育锻炼也是预防和治疗肩周炎的有效方

医生告诉她肩周炎急性期应禁止做任何运动

营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致风寒邪气侵袭,诱发肩周炎如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,及时提高免疫力,可有效预防肩周炎的发生

对此,温主任解释,原发性肩周炎一般分为三期因此肩周炎的治疗也要根据不同阶段的症状治疗第一期医学上称为急性期,其主要症状为肩关节非常疼痛,这一时期一定要注意不要运动,要休息,治疗以镇疼为主,也可以进行理疗“在临床中发现,有些肩周炎急性期患者会忍痛做一些运动,认为这样会好得快些,其实这样做会适得其反,加重病情”第二期医学上称为粘连期,这一时期的主要症状是:逐步不痛了,但活动受限,日常生活受到影响,这时要多做运动,如做爬墙肩周炎自我锻炼方法动作,手尽量往高处摸,或做甩肩、拉单杠动作到了肩关节活动不太受限,往好的方向发展,那么又进入了另一时期,医学上称为解冻期在解冻期可继续做爬墙等动作,也可以打羽毛球、乒乓球、打太极拳等有利于功能恢复的运动,运动量以运动后肩膀疼痛不加剧、有点酸胀为宜

所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应尽快就医,以免症状加剧及时进行适当治疗可缩短病程,预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症

预防肩周炎,别受凉

记者了解到,近日我市气温开始走低,逐渐进入肩周炎高发季专家介绍,中老年人肩膊酸痛,较常见的是由肩周炎所引起肩周炎又被称为五十肩或冰冻肩,因为它多发生于50岁左右的中老年人身上,患者感觉到疼痛情况多数是在夜晚或风湿肩周炎治疗方法天气多变、转冷时

肩周炎急性期别运动

刘阿姨最近一直左肩关节前疼痛,干家务活时经常感到疲劳,虽然左肩并没有红肿,但每次上举左臂时,总感到肩前区、肩外侧三角肌等多处有疼痛感经医生诊断,被确诊为肩周炎

加强体育锻炼也是预防和治疗肩周炎的有效方法患者要每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态

劳损湿寒致肩周炎发作

为何50岁左右的中老年人最易肩周炎发作?据运动医学专家、宁夏人民医院骨科主任医师温鹏分析,一方面,50岁以上的中老年人活动量相对减少,关节周围的肌肉、肌健和韧带等软组织的柔韧性、弹性和协调性降低,因而在活动时,尤其是过度运动时容易发生损伤另一颈椎病肩周炎怎么治方面,由于受到环境风湿寒等因素的影响,肩关节的适应性也变差,甚至容易缺血缺氧导致无菌性炎症,进而发生肩关节粘连,形成肩周炎此外,反复的轻微损伤,又可引起肌腱钙化或纤维化,产生肌腱炎等

得了肩周炎别强忍

秦大妈上周三起床后,忽然感到右肩部酸痛,淘米、切菜时也牵扯到肩部疼痛一位老伙伴告诉秦大妈说:“没事,这是肩周炎,多运动就好了”于是秦大妈每天坚持甩手100次进行锻炼,可是才练了三天,疼痛不见好转,手反而抬不起来了,不得不去医院为什么肩周炎急性期不能做运动?

本报记者 刘威

“秋冬时节,肩周炎患者要提前做好防寒保暖的准备”温主任介绍说,受凉常是肩周炎的诱发因素因此,中老年人应重视肩关节的保暖防寒,晚上睡觉时防止肩周炎病因病理肩关节外露,勿使肩部受凉,一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延

老人该如何积极预防及治疗肩周炎呢?

有些人认为,肩周炎能自愈,不需要看医生果真如此吗?专家介绍,肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便等但早期症状一般很少得到重视,大部分病人认为轻微的疼痛或肩关节动作不灵活不要紧,只要多休息,不再动用它,肩关节僵硬及疼痛便会自动复原就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,并表现为肩关节粘连,活动功能明显受限,不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等,局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象,严重到影响日常生活