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在我们日常生活中，大多数人都会有肩周炎的症状发生，上班族患有肩周炎的几率更大一些，那么，肩周炎有哪些症状和治疗方法呢?肩周炎疼的时候该如何缓解呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

肩周炎症状

肩膀疼痛

局部受限

畏寒

肩部疼痛一开始肩部是自发性疼痛，其疼痛有的急性发作，但多数为慢性发作，有的只是感觉肩部不舒适及束缚的感觉。往后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛。气候变化或劳累后常使疼痛加剧，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然遭到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。

局部受限肩关节向各方向活动均会受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，肩关节各方向的主动和被动活动均受限，胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、抬高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。

畏寒肩痛主要是昼轻夜重，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。大多数有肩周炎的患者肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

看了上述的解释

你是不是也被肩周炎的疼痛所困扰

别怕，小编有招~

治疗肩周炎小药方

姜黄:活血行气，通经止痛。

羌活：散寒解表，除痹止痛。

姜黄30克、羌活30克。

水煎服即可。

功效：益气和营，祛风胜湿。

适应证：营卫两虚，风湿痹痛，肩项臂痛，手足麻木。

活动肩膀的方法

要养成隔段活动筋骨的习惯。不妨来试试以下几个动作。

一、手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动。

二、手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作。

三、头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次。

四、手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌。

五、手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。

预防肩周炎

1、正确的坐姿

对于办公族来说，最重要的是要养成一个正确的坐姿，长时间保持着不健康的坐姿的话，不仅容易得肩周炎，同样也会引起很多的其它的疾病。

2、防寒保暖

做好肩部的防寒保暖非常重要，肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩，使肩部的功能受到各种影响，因此日常注意做好肩部的保暖工作是预防肩周炎的一个好方法。另外在夜晚睡觉的时候最好选择有领的睡衣。

3、运动

已经得了肩周炎的人，或者本身就是肩周炎的高发人群来，日常更要做好相关的运动，如举哑铃，太极，双臂悬吊等等，这些都有助于肩周炎的运动。不管选择什么样的运动都应该在不伤害肩周炎关节周围软骨织的前提下进行。

4、同时预防

很多肩周炎患者刚开始的时候可能只有一边，如果不注意做好预防措施的话，那么对侧发生肩周炎的机率会增加12%，所以对于已经有肩周炎的患者来说除了要做好一边的治疗工作，也要做好另一边的预防工作，也是一件非常重要的事。