甲状腺不舒服吗试试这6种食物，坚

对于大部分有健康意识的人来说，可能会考虑到通过饮食来改善自己的身体健康。有的人为了减肥会适当地控制自己的饮食，有的人为了自己的心脏健康也会刻意地控制自己的饮食。不知道大家有没有想过通过饮食来调节自己的甲状腺健康

甲状腺跟身体其它的部位一样在体内发挥着及其重要的作用，甲状腺是您身体最重要的部位之一。

如果甲状腺出现问题，体重也会紧跟着急速下降，食欲也会受到一定程度上的影响。很多时候我们日常生活所吃的东西对于甲状腺的健康也十分重要，甲状腺不舒服吗？

试试这6种“食物”坚持吃点，甲状腺会更健康

1：姜黄

姜黄不仅仅可以让大家的食物变得更加美味，而且也能为甲状腺姜提供一定的能量来源。黄含有一种叫做姜黄素的化合物。而且根据实验生物学和医学杂志的一项研究，姜黄素可以帮助阻止甲状腺癌细胞的形成。更重要的是，如果用姜黄刷牙，更有美白牙齿的功效。

2：菠菜

绿叶蔬菜对身体的健康有一定程度的好处，菠菜就是其中一种，适量地吃点菠菜对于甲状腺的健康十分有效。根据国际杂志的一项研究表明锌缺乏与甲状腺功能减退之间存在直接联系。大家知道哪些含锌的绿色蔬菜？菠菜就是其中一种，菠菜是甲状腺患者最佳的选择。

3：海军豆

一项研究发现碘含量高的食物可以帮助保持甲状腺激素水平的平衡，大多数豆类中含有碘元素，海军豆是对于甲状腺的健康十分有益，在每一杯中，海军豆含有约60微克的碘。

4：糙米

发表在“国际内分泌学杂志”上的一项研究发现，饮食中硒含量与甲状腺健康状况之间存在显着的联系;。硒是一种天然存在的化学元素，有助于平衡甲状腺激素的产生，而糙米恰恰满足了甲状腺的需求。

5：巴西坚果

巴西坚果的硒含量也很高，根据发表在“美国临床营养学杂志”上的一项研究，每天只吃两三颗巴西坚果一定程度上更有利于甲状腺的健康！

6：葵花籽

像巴西坚果和糙米一样，葵花籽也富含硒。大家可以选择带一包葵花籽放在自己的办公室，偶尔吃点，甲状腺更健康。当然，不能过量地吃太多，否则容易起反作用。

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编辑：甲状腺张老师

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