仙女们，今天我们来讲讲辣椒和痘痘，很多仙女都觉得自己长痘是因为吃了辣椒的关系，其实真实的情况是什么样的呢？你们看下面就知道了。
｜NO.1｜吃辣不是长痘痘的根本原因
长痘的原理是因为毛孔堵塞，排泄物堆积，有脏东西，所以会长出痘痘。
而辣椒中含有辣椒素，它具有活血的作用，让本身的痘痘长得快一点，导致痘痘成熟地更快了而已。而且辣椒还可以除湿排毒，对身体是有一定好处的。
辣椒中还富含维生素C，对身体也是有好处的。
而且，到现在为止，没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘痘的。
举个真实的例子好了：
小鱼儿是痘痘肌，从不吃辣，可是脸上还是会长很多痘痘；小爱庆超爱吃辣，顿顿无辣不欢，在重庆上大学那四年更是疯狂吃辣，但脸上一颗痘痘都没有，够有说服力了吧！
NO.2
不要放过罪魁祸首——糖和亮氨酸
为什么很多人都有吃辣就会长痘的误区？因为吃辣的时候肯定不会纯吃辣，90%的仙女吃辣的时候必点的就是饮料了。
你在大快朵颐，辣得兴起的时候，操起来往嘴里灌的那些饮料，含糖量有多高你知道吗？虽然没有科学表明辛辣食物会导致痘痘，但已经证实了含糖成分是会导致痘痘的啊，糖类食品会破坏激素平衡，刺激皮脂腺分泌，进而赌塞毛囊从而长痘。
还有就是吃的食物，像牛肉等食物里含有的亮氨酸，它会引起身体里很多的发炎因子，包括健身时吃的蛋白粉也容易长痘痘。
NO.3
吃辣有什么好处？
吃辣椒身材更苗条：《英国营养学杂志》的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。吃辣椒能强健肌肉：美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。吃辣椒让思维敏捷：美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。吃辣椒使人心情愉快：美国纽约大学的科学家们认为，辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。
原来吃辣还有这么多好处？难怪我每次吃辣的时候都很开心。
NO.4
即使不能长痘痘辣椒也不能吃太多
所谓物极必反呀，辣椒吃多了对身体也是不好的。因为辣椒是一类非常刺激的食物，记得之前看《武林外传》的时候郭芙蓉有一集在脸上涂了辣椒结果整个脸就又红又肿了。
直接说，其实就是辣的吃多了很刺激胃的，容易得胃病，高中的时候还有同学吃变态辣的鸡医院的呢！
所以，即使再好吃再喜欢也要适量呀！
NO.5
让我们一起揪出那些致痘的小婊砸们
高糖：
会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。
牛奶：
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。
高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
高盐分：
研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近mg的盐分。高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是所说水肿。然后又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。油脂排泄不畅，自然就长痘痘啦。
所以说，仙女们，以后别再把长痘归结为吃辣导致的了，辣椒它冤枉啊！哎，不说了，我去吃辣了。
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