有关放风筝治颈椎病肩周炎的2个常见问题解

中国有句古话：“鸢者长寿”。意思就是说，经常放风筝的人寿命长。尤其是放风筝这项活动的健身与医疗功效，更是受到了很多颈椎病、肩周炎患者的重视。正确认识放风筝治颈椎病肩周炎，避免不当或过度使用。本文希望可以转给你周围的朋友，减少误区。

放风筝真的能够缓解颈椎病肩周炎吗？

近些天，有不少颈椎病患者在我的“康教授说健康”向我这样咨询。

其实，人在放风筝的时候，挺胸抬头左顾右盼，手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位都要调动起来，全身都能得到锻炼。当人们专注于眺望风筝摇曳于万里晴空时，心无杂念，这种精神状态强化了高级神经活动的调节功能，促进了机体组织、脏器生理功能的调整和健全，符合传统医学的修身养性之道。

康教授介绍说，在放风筝的过程中，人要仰望天空中的风筝，头向后仰，身体略微后倾，在前侧肌肉得到锻炼的同时，后侧肌肉和颈、腰椎也得到了放松，使疲劳的颈、腰椎得到缓解，从而起到健身的目的。

“放风筝还适合肩周炎患者。”康教授指出，治疗肩周炎最主要的是锻炼，比如双臂上举运动。但双臂上举时，会产生疼痛感，多数患者不愿意做。放风筝时，需要做拉线、左右摆动手臂和活动肩膀等肢体运动。这时，人的注意力主要集中在风筝上，往往会忽略肩膀在拉线和摆动中产生的疼痛，如果一周放两三次风筝，就可以缓解肩周炎症状。

颈椎病肩周炎，放风筝也要适度

放风筝时，在心情愉快间增加颈椎周围肌肉力量，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，但对于颈椎病、肩周炎患者来说，放风筝也得循序渐进、适可而止。

“放风筝虽对防治颈椎病有好处，但如果未加注意，也可能损伤颈椎。”康教授说，患有颈椎病的人头部向后仰的范围已然减小，如果强行后仰可能导致病情加重，特别是头猛然后仰，极易造成“挥鞭伤”，就跟汽车猛刹车时造成的颈椎损伤是一个道理。

康教授建议，很久没放风筝的人，还应做个简单的准备活动，比如颈部活动5分钟，并活动活动腿脚，观察一下地形。放风筝时，需避免猛然转头或猛仰头，颈部的运动幅度也不宜过大，用力不宜过猛。在放风筝的过程中，每隔一段时间就应一下颈部感受，或者低头活动活动颈部，坐下休息几分钟。

“治疗颈椎病，肩周炎，不花钱的体育锻炼是一张好处方，甚至可以从根本上解决问题。”康教授说，通过对颈部、肩部的锻炼，可以增强颈椎周围肌肉、韧带的弹性，继而对颈椎、肩部起到保护、固定作用，缓解突出程度，阻止颈椎、肩周炎向更严重的方向发展。 　　

李庆：放风筝治好了我的颈椎病

说起风筝，李庆充满了感激：“放风筝不仅治好了我的颈椎病，还使我身心愉悦，还给了我一个健康的身体。真是一举两得啊。”

李庆老先生说，他年退休后，患上了颈椎病，当时他的胳膊发麻，有时疼得一夜也睡不着觉，医生当时建议给他开刀做手术。

有一次，他去云龙湖散步，偶然看到几位老年人放风筝，从他们口中得知，放风筝能锻炼眼力，增强体力，还能治疗颈椎病。第二天他就买了一个风筝，此后每天都到云龙湖和小南湖放飞。

一年过后，郑老先生感觉到自己的颈椎痛减轻了许多，胳膊也不麻了。郑老先生说，他始终坚持一年四季都去放风筝，除非碰上雨雪天，这一坚持就是8年，现在，他再也没有被颈椎痛“骚扰”，身体也比以前有劲了。

后记

元旦到目前为止，康教授听到或见到的，通过放风筝缓解颈椎病，肩周炎取得明显成效的案例在例左右，针对一些颈椎病引起头、手麻，肩周炎胳膊不能上举，活动受限的重症患者，在治疗的前期和中期不宜采用此方法进行锻炼。当然，这种情况，我建议首先用一些中医或药物治疗的方法可以快速康复。

我清楚的知道，颈椎病、肩周炎会令你的工作效率大幅降低，令您的生活十分痛苦。您甚至走路、活动都会感到疼痛。但是，您不必这样生活下去。每个周日周一的下午15：00---17：00和晚上20：00--22：00两个时段，我会在上在线与大家交流，专门为颈椎病，肩周炎朋友提供免费咨询帮助，为大家正确指导预防和治疗。每周咨询人数都很多，为节约你的时间，请可提前在上与我助理进行预约。

由于颈椎病、肩周炎的构成复杂，造成头晕手麻、疼痛的原因也比较多，因此，在颈椎病、肩周炎的不同时期，不同阶段，应采用不同的防护与康复方法。

（编辑：梅颖）

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