在日常生活中，很多人都会被肩痛困扰，而肩一痛，很多人马上就会想到自己是不是得了大名鼎鼎的“肩周炎”。实际上，肩周炎只占到肩膀痛的10%-20%。另一种知名度很低的肩部疾病却占到60%-70%，这种病症就是——肩袖损伤。
肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌组成。
这四块肌肉分别从我们肩关节的前方、上方、后上方、后下方包绕肩关节，向外侧移行为肌腱，并逐渐融合成一个整体，分别止于肱骨头的大、小结节，就像袖口一样包绕肱骨头。所以叫做肩袖。
另外，这四块肌肉收缩分别能够使肩关节内旋、外展、外旋，所以又称作旋转肩袖。当由于各种原因引起肩袖肌腱损伤，出现了肩膀疼痛，无力，活动受限了，就是肩袖损伤。
如何区分肩周炎与肩袖损伤肩袖损伤的治疗
肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种情况。其中，绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎，一般及时进行综合治疗即可恢复，而肩袖撕裂则需要进行手术。
早期主要是减轻疼痛和炎症，随后可以通过物理及药物治疗、康复训练提高一般适应能力和力量负荷练习等方法，促进损伤组织愈合和功能恢复。
第一步：减轻疼痛和炎症
治疗方法与其他软组织损伤的治疗方法相同，主要有五方面：
1、休息。如要活动，以不引起患部疼痛为宜。
2、冰敷。在疼痛急性期或每次活动后，持续冰敷15分钟。
3、加压。加压包扎肩关节，在疼痛加重时期可以用支具保护。
4、抗炎药物治疗。
5、理疗。微波、激光、电刺激均有利于局部恢复。
第二步：促进损伤组织愈合和功能恢复
在炎症控制、疼痛减轻后进行。
1、康复性练习。主要在无痛部位进行低强度的抗阻力量训练，练习时必须掌握好强度和量，注意避免再次受伤。
2、理疗。
3、提高全面身体素质。
4、避免肩部负荷过重，合理安排肩部运动负荷。
肩袖损伤的康复练习5个运动，教你对抗肩部疼痛！
1、钟摆运动
放松、俯身，一只手扶在桌面上，轻轻前后、左右摆动手臂，再转一圈（注意不要挺直膝盖哦）
2、交叉拉伸
放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远地交叉到另一侧。保持姿势30秒，然后放松，休息30秒。（注意不要用力按或拉肘关节）
3、侧卧拉伸
侧卧，平放手臂，用自由的手按压另一侧手臂，知道被按的那一侧肩部有紧张感，保持按压住的姿势30s。
4、俯卧抬肩
俯卧，尽力向后并拢双肩，放松到一半，保持姿势10秒后休息一下。
5、手臂旋转
仰卧，抬起前臂呈90度，以肘部为中心，轻轻地前后转动手臂。（如果感觉痛，可以抬前臂到45度）
小编说作为肩痛的“替罪羊”，肩周炎早已妇孺皆知，其实肩痛原因复杂多样，很多肩关节炎症或损伤都可引起局部疼痛，活动受限，如肩峰撞击综合征，肩峰下滑囊炎、冈上肌炎、和肱二头肌肌腱炎等。颈椎等引起臂丛神经受压诱发肩痛也不少见，胆囊、心脏等因素更是不可忽视。
因此，大家在觉得肩部疼医院进行诊治，不要病急乱投医，以免误诊。
科室简介
医院中医针灸理疗科是漯河市“中医针灸重点专科”，“中医理疗特色专科”，多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，同时也是“医院中医药示范单位”及“医院中医药示范单位”。
科室特色科室成立于建院之初，自创立以来，秉承“厚德博学，规范创新”的古训，经数代人精诚努力，逐渐形成今日之繁盛局面。基础设施科室配备我市最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪等20多种仪器。开展项目我科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、针刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中药熏洗、塌渍、冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目，并引进多种现代康复理疗技术，中西结合，辩证灵活施治，发挥个体化优势，标本兼治，疗效显著。优势病种在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科在豫中南地区处于先进水平。科室位置漯河市源汇区交通路号
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