肩周炎，即肩关节周围炎，俗称“五十肩“、“冻结肩”，是指肩关节周围肌肉、肌腱、韧带、滑囊、关节囊等软组织发生退行性变导致的慢性无菌性炎症。主要表现为肩关节疼痛以及活动功能障碍。好发于50岁左右的人，多见于体力劳动者，女性略多于男性。
根据发病过程，肩周炎可分为三期。
早期：急性期。这一阶段首先表现为渐进性的肩关节疼痛，可持续数周或数月。疼痛常在夜间加重，并且侧卧位，或者肩关节受压时症状可加重。
中期：慢性期。由于疼痛，肩关节长时期制动，导致肩关节周围软组织广泛粘连，可表现为肩关节僵硬，活动受限。肩关节各方向活动均可受限，表现为主被动上举、外展及肩部旋转受限，尤以外旋受限为显著。日常生活中表现为梳头、穿衣、举臂、掏裤兜等动作严重受限。这一阶段通常持续4-12个月。
晚期：功能恢复期。随着肩关节活动度的增加，疼痛将减轻。这一阶段持续数周或数月。在运动功能逐步恢复过程中，肌肉的血液供应及神经营养功能得到改善。大多数患者肩关节功能能恢复到正常或接近正常，患者肌肉的萎缩需较长时间的锻炼才能恢复正常。
肩周炎如果得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。所以尽早的认识肩周炎，对于疾病预后有很大帮助。春寒季节肩关节受到寒冷空气的侵袭，肩周炎易被诱发。此时不妨在家里做一些简单的身体动作，可以有效缓解疼痛并预防肩周炎的发生。
此外预防肩周炎还应该知道
1、加强体育锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养补充充分：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、要保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多。所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
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