健康饮食肩周炎食疗方

花生米葡萄干饮：

材料：红衣炒花生（带壳）剥米约20~30粒，葡萄干20~30粒。

做法：上述材料混合于杯中，用开水冲洗两遍，再放入适量开水，边喝边当零食吃，适用时间：每天晚饭后约一小时后食用，持续一至两个月。

葛根桂枝苡仁粥：

材料：葛根30克，桂枝15克，薏苡仁30克，粳米60克，盐适量。

做法：先将葛根、桂枝加适量水煮沸30分钟去渣取汁，再将薏苡仁、粳米放入药汁中，煮沸后用文火慢熬，至米烂粥熟时加盐调味，分2次温服，每日1剂。

白芍桃仁粥：

材料：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。

做法：先将白芍水煎取液，约ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。

功效：具有养血化瘀、通络止痛之效。

适用人群：适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

川乌粥：

材料：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。

做法：把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。

功效：具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。

适用人群：适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。