年轻人都爱美，为了保持形象和完美的体形，寒冷的冬季也穿得很少；到了闷热的夏季，这些爱美人士就更是各种薄、透、露,进入空调室后，暴露的皮肤就会很快成为寒湿的领地。
一年四季都可能受到寒湿的侵袭，如何才能少受一些寒湿呢？这就需要我们在平时的生活中多注意以下方面：
1.夏季不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，不要直接睡在地上，睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低；睡眠时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒；不要久坐阴暗潮湿之地。
2.出汗后，不可为贪一时之快而冲凉水澡，或使劲吹电扇，也不要直接进温度很低的空调屋子。
3.饮食应以清淡易消化为主,，不要过食冰冻、冰镇的饮料和水果，老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮；还可适当进食一些扁豆、薏米、山药、芡实、赤小豆、莲子、生姜等健脾除湿的食物。
除了生活方式和饮食的变化之外，这里跟大家分享一种非常好用的祛寒湿的方法，原料也是厨房里常见的调味品，那就是花椒。
花椒，一种常用香料，可除各种肉类的腥气，同时还有促进唾液分泌，增加食欲，扩张血管的作用。中医认为，花椒性温味辛，有通经活络、温中散、健胃除湿、理气止痛、活血散瘀等功效，它可以祛除身体里的湿气，尤其是寒湿。花椒籽能利水，祛湿作用更强，吃花椒籽有助于消除水肿。
花椒对于祛除下焦寒湿有很好的功效，女性宫寒(白带多而清、稀，长期性痛经)或受凉腹痛时，男性肾寒，以及肠胃虚寒、慢性腹泻者，都可以通过食用花椒来改善不适的状况。如可以在姜枣茶里加上几粒花椒一起煮，不仅祛寒湿的效果更强，还能止腹痛。
需要注意的是，花椒味辛，阴虚火旺的人不能多吃，因此这里推荐一个更好的办法，做成花椒酒外用，对于改善各种关节问题尤为合适。
关节肿痛用花椒酒
做法：取花椒50克，放入毫升的白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒需浸泡1周后再使用，若是花椒粉则浸泡1~2天即可。
用法：取适量花椒酒擦在疼痛的部位,，用手上下来回搓揉，搓热后焐上热水袋，或是用艾条熏一下，效果会更好。
功效：温中散寒，除六腑寒冷，并通血脉、调关节、暖腰膝，最适用于腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等症状。
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