肩周炎锻炼方法有哪些

肩周炎患者因为上肢活动障碍以及部分功能受限,会给生活带来较大的不便。疼痛科专家介绍说,得了肩周炎应坚持正常的锻炼,然后配合必要的治疗,这样才能起到事半功倍的效果。

目前治疗肩周炎比较好的方法有理疗、药物治疗、小针刀松解术等方法,尤其是小针刀松解术在肩周炎治疗方面发挥着非常重要的作用,是许多肩周炎患者的首选。同时肩周炎患者应进行适度的锻炼,在此专家为大家推荐几种肩周炎锻炼方法:

抬高练习:可以用健康一侧的手抬高患病那一侧的肘关节,慢慢往上抬高,在疼痛可以忍受的范围内活动,尽量往上抬高。

抓对侧:把患肢放到对侧肩部,另一只手托住肘关节,往对侧送,到患肢手掌能够握住对侧肩部为止。

手指贴背练习:转过身来锻炼,用另外一只手拉住患肢手指,慢慢往对侧拉,尽量拉到手指贴背的程度。

这几种方法是比较常见的肩周炎锻炼方法,也是比较有效果的。肩周炎患者可以在自己疼痛忍受范围内多进行上述锻炼,以辅助肩周炎的正规治疗,巩固疗效。