技巧如何用小区的健身器材,来防治肩周

无论是红日初升的清晨，还是夕阳西下的傍晚，在小区和街道“健身场”都能看到不少中老年人在健身器上锻炼，健骑机、太空漫步机等深受他们欢迎。但如果这些健身器使用不当，不仅达不到健身效果，还可能造成扭伤等危害；今天和大家分享如何利用这些健身器材来防治肩周炎！大转盘上肢锻炼器上肢牵引器健身柱仰卧起坐板

图片来源：上海体育学院运动防治慢性病组