夏季么贪凉,小心肩周炎找上你光华路

酷热的夏天，相比于高达37度以上的室外，清凉的办公室简直不要太舒适，连午餐都用外卖代替外出就餐，但你有没有想过呆在这样舒服的室内也有可能会导致你引发肩周炎。肩周炎简单来说就是肩关节周围出现炎症。肩周炎的病因很多，但最终来源归于2点：外部原因和肩部自身的原因。

怎样判断自己患有肩周炎？

医院确诊，我们也可以通过居家自测进行严重程度的预判：

轻度肩周炎：左手碰右肩，左肩不舒适。

中度肩周炎：左手通过头顶摸右耳，左肩疼痛。

重度肩周炎：左手摸右肩肩胛骨，左肩疼痛不舒服。

肩周炎该怎样预防？

总的来说就是进行简单的肩部活动，但为了避免运动过程中误伤肩部肌肉关节，所以仍旧还是需要一些正确的指导：外展：手心向外从两侧向上举起到与地面垂直;上举：手心向外从正前方向上举起到与地面垂直;反手摸背：双手合十沿着背部向上移动3个动作每组坚持各10秒。

患了肩周炎该怎么办？

需要看严重程度，一般情况下肩周炎患者主要以保守治疗为主，达到缓解疼痛和恢复肩部功能的目的。但如果药物控制和适当的休息没办法缓解患者疼痛，这时才会采取手术的手段改善肩部血液循环，恢复使用功能。