拍打法治疗肩周炎教程

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现代人运动少，过度依赖于手机、电脑，肩周、颈椎长期处于一个紧张状态，加上贪凉，吹空调等，导致肩周炎越来越普及了，给我们日常生活和行动带来不便。现在阿强教您个简单拍打方法，和肩周炎说拜拜。

酸麻胀痛，“冻凝”、僵硬，手臂活动受限等是肩周炎的主要症。用拍打法则可起到“解冻”、“除凝”的作用。通过拍打，可使软组织得到充分的震动，从而促使肌肉放松、经络畅通，毛细血管扩张，血液循环和组织代谢得到改善，达到活血祛瘀、舒筋解痉、促进肩关节功能恢复的治疗目的。

　　患者可以用对侧手臂自我拍打，也可以用体验营专业拍痧掌由自己或请人拍打。

　　拍打时取站姿或者坐位。

肩周炎出痧示意图

说重点啦：

拍打的部位：以肩部周围为主，可兼有背、前胸、手。

拍打注意事项：拍打出痧注意保暖，最好等痧褪掉再洗澡。

　　拍打的力量适中，频率根据自身习惯。每次可拍打15-30分钟，每天拍打1次。阿强更推荐一次把肩周都拍了，等痧退了再拍第二次。

一般拍打一次后，就会有明显的改善，拍打数次后就可以完全康复了。

　　如果局部皮肤有破损或有出血性疾患及全身性感染等情况的，不宜用拍打法治疗。

阿强

年2月28日