肩周炎不治疗可以好吗预防保健的方法有哪些

?

　　肩周炎让生活质量严重下降，目前，其发病人群也呈年轻化。很多的人认为，肩周炎可以自我治愈，事实上这是错误的看法，肩周炎必须早防早治。

　　肩周炎俗称“五十肩”，是一种慢性病，天冷的时候，肩周炎会让患者疼痛加重；在休息时疼痛症状也会加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。

肩周炎的认识误区

误区一：肩周炎能自愈，不需要看医生

　　肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。

　　早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。

　　所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

误区二：疼痛时，尽量不活动

　　长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

肩周炎的预防保健

　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　因此，在常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成损伤。

酒泉

骨科

看骨病，医院！