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对女人来说，好身材有多重要？
之前，外网上流传着这样一组照片，深深刺痛了广大女同胞的心。
同样的姿势，别人是夕阳大海比基尼，你是站在水里喊救命：
别人是高冷pose，你是后背痒痒：
别人是时尚酷炫，你是醉酒站不稳：
综上所述，在身材这件事上，总结一句话就是：有曲线的女人是一幅画，在哪都是风景线；没曲线的女人是一坨肉，别说出门臭美，自己照镜子都哪哪不顺眼。
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那么，如何快速、柔和、有效地塑造身材曲线？当然非瑜伽莫属！
以娱乐圈为例，那些被岁月遗忘的冻龄女星们，大多都是瑜伽的“忠实粉丝”。
35岁依旧美美的韩雪也是不折不扣的瑜伽爱好者。
她曾表示，瑜伽既有利于形体的塑造，又能够很好地帮助排毒，而且随心随性，不受场地限制，所以练习起来方便又有效。
同样35岁的唐嫣是圈中的瑜伽高手，每星期练习三次左右，她表示，之所以练习瑜伽，不仅是因为可以调节女性内分泌，还能很大程度保持女性的健康并延缓衰老的作用。
难怪唐嫣饰演起任何年龄段的角色都毫无压力！
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看着这些通过瑜伽保持美美的明星们，姐妹们是不是跃跃欲试，想要赶紧瑜伽练起来了呢？
但是，瑜伽不是你想练，想练就能练！
美国消费者产品安全委员会最新的数据，平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有例左右。
（《纽约时代周刊》关于不当练习瑜伽导致损伤增加的报道）
这种情况在中国更为严重。运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔曾表示，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，不当练习是造成瑜伽伤害的重要原因。
可见，跟着专业的老师、使用专业的方法练习瑜伽，才是安全又有效的瑜伽正确打开方式！
小编的朋友范仕霞就是“靠谱导师”的代表。
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今天的范仕霞，是专业理疗师、资深瑜伽教练，也是多次参加国内外名师工作坊的高级私教。
而你一定没想到的是，曾经的范仕霞，是一个身高不到一米六，体重多斤的“丑小鸭”：
（接触瑜伽之前的范仕霞）
通过练习瑜伽，她成功用2个月时间，减重到88斤，成为名副其实的“A4腰天鹅”：
见证了瑜伽在自己身上的惊人效果，她开始专心钻研专业的瑜伽知识，帮助更多的人通过瑜伽实现改变。
开设线下培训：
开办公益讲座：
培训数百名高级瑜伽导师：
为了给学员更系统、靠谱的知识，她还专门编写、整理了瑜伽讲义，保证每位学员学有所得：
在她的帮助下，已经有上万人通过练习瑜伽，成功实现了雕刻曲线、改善体态的效果。
这一次，小编将她请到了直播间，带来了一套零基础家庭瑜伽课程。
在这套课程中，范老师将分别针对小腿、大腿脂肪、侧腰、大肚腩、胸部提升、臀部线条提升、背部赘肉、手臂赘肉等方面，全面传授瘦身塑型的干货。
其中，臀腿的练习有助于改善膝关节炎及其疼痛问题；
臀、腿、腰、腹的力量练习可以缓解下背部、腰部疼痛等问题；
手臂赘肉、胸部提升、背肌训练可帮助矫正体态，改善含胸拱背，预防乳腺问题，改善呼吸系统的呼吸功能，促进周身血液循环，提高睡眠质量，缓解肩颈疼痛。
不用跑到健身房，不用付出高额课程费用，随时随地，在手机上就可以通过瑜伽实现理想中的瘦身塑型效果！
每天20分钟，见证完美蜕变！
讲师介绍
范仕霞
中国专业瑜伽导师
专业理疗师
资深瑜伽教练
中国顶级私教
多次参加国内外名师工作坊
分享主题
《0基础维密家庭瑜伽，每天20分钟，助你提气质、塑体态，远离肩颈腰炎》
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