详解肩周炎的起因和穴位养生方法

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肩周炎又称肩关节周围炎，因生活习惯和年龄的增长，很多人的肩关节周围的肌肉，肌腱、滑囊以及关节囊等组织的一种慢性退行性炎性无菌疾病。

临床主要表现为逐渐出现患侧肩关节疼痛和肩关节活动受限，夜间尤甚，亦可为双侧性，日久患侧肩关节甚至上肢肌肉可出现失用性萎缩，本病多发于40岁以上之中老年人，女性多于男性，非体力劳动者为多见。亦称“漏肩风”或“肩痹”。

肩周炎的发生，多因肝肾亏虚、气血虚弱，血不荣筋；中年后气血衰退，风寒湿邪乘虚侵入肩部或长期慢性劳损，致使经络阻滞，气血凝滞不能通畅，经筋失其所养而发病，亦有的与既往扭伤史有关。

肩周炎表现肩部酸痛沉重，甚则向颈部和臂部放散，日轻夜重；局部有局限性或广泛性压痛，遇寒痛甚，得温痛缓；活动受限，外展、外旋、后伸等活动不能，影响日常活动。随着病情的发展，病变组织可产生粘连，功能障碍也随之加重。

肩周炎人养生原则：

中医：祛风散寒，行气止痛、软坚散结。

西医，消炎治疗，封闭止痛。

肩周炎的生理解刨：

肩关节组织结构：由肩胛骨的关节盂和股骨头组成、运动：屈伸、内收、外展、内旋、外旋、环转。

冈上肌：外展关节、它的主要表现是肩关节（在一定范围内）不能外展上抬，

冈下肌：外旋肩关节的作用

小圆肌：旋转肩关节、

大圆肌、盂肱关节内收及内旋、

肩甲下肌、肌盂肱关节内收和内旋

肱二头肌长肌腱：外展、外旋时则滑向下方，当肩关节后伸、内收、内旋时，该肌腱滑向上方；而当肩关节前屈、

肱三头肌：在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂

胸大肌该臂外展、是位于胸廓的前上部的肌肉，通常称为胸肌，呈扇型，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。

中医疗法：

1、中医按摩、经络疏通

2、刮痧，拔罐

3、针刺

4、热疗：艾灸、砭石温通和药浴

5、外用药;活络油和活络膏

6汤药

肺经，大肠经，三焦经，心包经：心经，小肠经

中医讲：经络所经之处，治所经之病。

主要穴位：大肠经、肩腧穴、合谷穴，三焦经的肩髎穴、外关，肺经的云门、尺泽穴，天宗，经，肩贞、养老穴。小肠经的天宗、肩贞穴。

（1）冈上肌：位于斜方肌的深层。起于肩胛骨冈上窝，肌束向外经肩峰和喙肩韧带的下方跨越肩关节，止于肱骨大结节的上部，其主要作用是外展肩关节。肩胛上神经支配冈上肌。它发自臂丛神经上干，由颈5～6神经组成。“冈上肌腱炎”是肩关节好发的骨质增生症，它的主要表现是肩关节（在一定范围内）不能外展上抬，当越过此范围时肩关节就活动自如（即所谓的“疼痛弧”）。

（2）冈下肌：起于冈下窝，肌束向外经盂肱关节后面，止于肱骨大结节中间部，部分肌束被三角肌及斜方肌遮盖。冈下肌的神经支配同冈上肌，有外旋肩关节的作用。

（3）小圆肌：位于冈下肌下方，起自肩胛骨外侧缘上2/3的背侧面，止于肱骨大结节的下部，由腋神经支配。该神经发自臂丛后束，由颈3、颈5神经组成。有旋转肩关节的作用。

（4）大圆肌：位于小圆肌的下方，其下缘被背阔肌包绕。起自肩胛骨下角背侧，肌束斜向上外方，与背阔肌腱一起止于小结节嵴。肩胛下神经的下支支配大圆肌。它发自臂丛后束，由颈5～6神经组成，有使盂肱关节内收及内旋的作用。

（5）肩胛下肌：起自肩胛下窝，肌束斜向上外方，经盂肱关节前方止于肱骨小结节。由肩胛下神经支配，该神经自臂丛后束分出，由颈5～6神经组成。肩胛下肌的作用为使盂肱关节内收和内旋。

胸大肌是位于胸廓的前上部的肌肉，通常称为胸肌，呈扇型，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。

肱二头肌长头肌腱起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带形成的骨纤维管道中通过。当肩关节后伸、内收、内旋时，该肌腱滑向上方；而当肩关节前屈、外展、外旋时则滑向下方

肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头，一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肱三头肌受桡神经支配。