肩周炎是怎么引起的几种治疗肩周炎的偏方

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肩周炎是怎么引起的

　　1.肩部退行性改变

　　随着人们的年龄增长，人体的各种器官都在出现一些退行性改变。这些也包括老年人肩部的肌肉、肌臆、韧带逐渐老化，并且其运动的能力和弹性也在下降，部分组成肩袖的组织出现磨损、断裂、出血、枯连，使肩关节表现为疼痛和活动障碍。

　　2.外伤

　　人的肩关节一直都是人体关节中活动量大的关节，如果这个时候肩关节受到一些外伤的刺激，都可以造成肩部肌肉、韧带及其他软组织的损伤，也比较容易出现肌肉断裂、韧带损伤、筋膜粘连、关节囊孪缩等现象。这些病理现象的出现必然造成肩关节功能障碍，使患者做肩关节运动时出现疼痛和受限。

　　3.慢性劳损

　　人的一些活动或是劳动时离不开肩关节的作用，并且上肢关节的受损情况也比下身关节的受损情况要严重一些。特别是肩关节，周围软组织相对薄弱，上肢活动时力臂距离长，受力大，容易出现劳损。当肩关节出现劳损时，其周围肌肉、肌腿、韧带、筋膜可出现充血和渗出，形成肩关节周围组织的元菌性炎症，从而导致肩关节活动受限。

　　4.内分泌紊乱

　　有的学者观察到，肩周炎患者多见于50岁左右的人群。超过该年龄组的人群，肩周炎的发生率明显下降。同时，50岁左右人群是内分泌紊乱和更年期综合征的高发年龄组。因此，人们认为，肩周炎可能与人体内分泌紊乱有关。由于肩周炎经过1～2年后有自愈的特点，与更年期综合征患者经过1～2年的自我调整可以趋于稳定的现象相符。因此，人们认为，肩周炎与人体内分泌紊乱有关系。

　　5.免疫反应

　　人们观察到，50岁以后，稳定肩关节重要的肌肉冈上肌肌臆明显变薄弱，出现磨损，同时该肌腱止点存在局限性坏死现象。而冈上肌部位在人体上肢外展时，经常与肩峰下反复撞击，产生炎症反应。这种局部的无菌性炎症可诱发免疫反应，造成肩关节弥漫性关节囊炎，使肩关节出现粘连和运动障碍。

　　6.外界环境变化

　　人们观察到，肩周炎好发于冬春季节，其患病率明显高于夏秋两季，说明外界环境温度的变化与肩周炎有密切联系。当肩关节受到寒冷刺激时，肩关节周围组织可出现血流缓慢，肌肉孪缩现象。长期的肌肉孪缩可导致代谢产物聚集，剌激机体出现无菌性炎症反应，后形成肩关节周围的肌肉、肌臆、韧带等组织粘连、李缩等现象，使肩关节出现疼痛和活动受限。

　　7.疾病的存在

　　机体的某些疾病也与肩周炎的发病有关。例如，心、肺、胆管等部位的疾病可导致肩部的牵涉痛，同时这些原发疾病长期不愈，使肩部肌肉长期处于痊孪、缺血状态，从而形成炎性病灶，终转变成为肩周炎。

　　8.长时间上网保持同一姿势

　　如果你长时间的上网，或者是一直维持同一个姿势，那么就很容易导致肩周炎。

　　这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，终患上肩周炎病。

　　肩周炎的锻炼方法

游泳

　　游泳是治疗肩周炎的一种好办法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后再行强度更大的自由泳和蝶泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周游泳1—2次，每次持续30分钟—1小时即可。

　　手指爬墙

　　面墙而立，双手扶墙，手指顺砖块爬行而上，练习上举，观察哪一侧严重，并记录下每日达到的大高度。每日2次，每次爬30次以上。

　　直臂外展

　　面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的大角度。上午、下午各一回，每次运动30次以上。

　　弯腰甩臂

　　腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。

　　肩膀运动

　　交叉拍肩

　　双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。

　　肩周炎偏方

　　一、热盐熨烫治肩周炎

　　用大盐粒克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。这种治疗肩周炎的偏方以治新病为佳，旧病亦有效。

　　二、拉毛巾治肩周炎

　　拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

　　三、摇扇防治肩周炎

　　摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，这种治疗肩周炎的偏方可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

　　四、姜葱泥治肩周炎

　　用老生姜、葱头各～克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。

　　结语：上面已经为大家介绍了肩周炎的原因，肩周炎怎么锻炼和肩周炎的偏方，我们现在也知道患有肩周炎之后应该怎么锻炼自己的肩部了，建议换病的朋友一定要积极的接受治疗，平时多注意锻炼。

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