北京中科白颠疯曝光 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin
吃副好药，都不如睡个好觉，不得不说，睡眠才是最好的补药。
睡一个好觉，能解多少毒？前段时间，看到一个纪录片，科学家拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑、解毒”的过程：
红色的血液流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔兹海默症(俗称老年痴呆症，但并不完全等价)的β淀粉样蛋白。
而这些，都只有睡着时才能实现。好的睡眠不仅大补，还是大排毒的过程。然而，现在不管是年轻人，中年人，还是老年人，很多人都说睡不好：
●入睡难，躺在床上半小时、一小时都睡不着；
●醒得早，凌晨三四点就醒来，醒了就再也睡不着了；
●一晚上醒三四次，虽然能再睡着，但是第二天起来无精打采。
对于失眠的朋友来说，每个夜晚，就像是等待一场不知何时结束的酷刑。不是我不想睡，而是我再怎么努力，结局还是睡不着。
通过临床实践和大量病案分析，我们把失眠的类型分为5类，以下是每个分型的典型症状，看看您有没有中招吧？
1
肝火扰心型
常见表现：
√多梦、入睡难、睡不踏实
√急躁易怒、压力大、焦虑
√伴有头昏头胀
√眼睛发红、目赤耳鸣
√口干口苦
√便秘、小便黄
√不思饮食
肝喜舒畅条达，各种压力、焦虑等不良情绪都容易导致肝气不舒，气血运行不畅，直接就会表现出入睡困难。
而且肝气不舒还会消耗肝血，《黄帝内经》中就说：“人卧则血归肝”，“肝藏血”，失眠导致肝血不足，或肝不藏血，不仅会出现多梦、睡眠不安的情况，还会影响肝的疏泄、解毒等功能。
同时，这些不良情绪超过一定时间或强度后，还会郁而化火，化火后就会扰乱心神，中医认为：神安则能睡，神不安则夜不能寐。心神受扰，我们和好睡眠的距离就会越来越远了。
2
痰热扰心型
常见表现：
√心烦、易惊醒、常做噩梦
√胸闷、腹胀、胃部不适、恶心
√经常叹气
√头重脚轻、眼花
√痰多、舌红
痰是水液代谢障碍形成的病理产物，如《诸病源侯论》中说：“痰者，涎液凝聚”。一旦产生，即可成为加重病情的因素，又可诱发新的痰病为患。
诚如李时珍说：“痰涎为物，随气升降，无处不到。”
痰热扰心的人，多是思虑太多，所求不得，进而肝郁气滞，久而化火。肝木克伤脾土，则脾失健运，导致痰湿内生，痰湿郁而化热。
还有的人，平时吃了太多肥甘厚味之物，湿热之邪蕴于体内。于是，我们身体里就有了两种要命的东西，一个是痰，一个是火。
痰和火，狼狈为奸，痰是静的，火是动的，痰跟着火到处跑，跑到哪里，哪里就被痰热所扰。
那么，当痰火之邪上蒙于心的时候，我们就会出现失眠、不安、烦乱的现象了。这种失眠，多伴随噩梦，患者心中烦躁不堪，容易惊醒。
3
心脾两虚型
常见表现：
√多梦、易醒、睡得特别浅，醒后难以入睡
√容易疲劳、头晕眼花、心慌健忘
√吃得少、易胀、大便稀或不成形
√脸色萎黄、气色不好、抵抗力差易感冒
√少思懒言，不喜欢动
√性格敏感
√舌淡白、舌苔较厚
√有心脏病，或者容易心脏不适
心脾两虚型是指心血不足和脾气虚弱共存的失眠类型。
《灵枢》：“思出于心而脾应之”，思虑太多，不仅暗耗心血，还会扰乱脾胃气机，导致气血生化不足，气虚血弱，血不养心，心神失养，就会导致失眠。
同时，脾主运化，脾虚气弱，还会有食欲差、腹胀、便溏的表现；脾虚不能摄血，血不归经，则出现皮下紫斑，月经量少、色淡、淋漓不尽等症。
所以在调理上要注意健脾胃、养心神、益气补血。
4
心肾不交型
常见表现：
√入睡困难，会做各种各样乱七八糟的梦
√头晕耳鸣、腰疼腰软
√一阵阵发热，夜间出汗、白天即止
√手脚心发热、五心烦热
√男性遗精、女性月经不调
√口舌生疮、咽干口渴
心火在上，肾水在下，如果肾水不能够上济于心，就会让心火上炎，不能下交于肾。
心火如果一直处于上炎的状态，心神也会不安，这个时候就会入睡很难，或者老是做梦，各种各样乱七八糟的梦。
同时如果肾水不足，肾精亏虚，腰为肾之腑，这个时候也容易出现腰膝酸软的情况。
5
心胆气虚型
常见表现：
√多做噩梦、易惊醒
√胆怯易惊，每天都心神不宁
√气短胸闷、老是叹气
√白天汗多，晚上不出汗
√全身乏力、面色无华
心胆气虚型失眠往往发生于中年女性身上，人到中年，在外要打拼事业，在家要照顾一家老小，常常导致情绪紧张、疑虑重重，从而出现失眠。
以上是为您整理的5种失眠类型，建议有类似症状者可就近寻找专业医疗机构，咨询临床经验丰富的中医师诊断治疗，中医讲究辨证论治、因人而异，切勿私乱用药，导致意外烦恼。
本文节选自：自在睡觉
润宁堂中医是一家立足于临床实践，致力于中医文化传播的连锁品牌。旗下润宁堂中医诊所是经卫生行政部门核准开设的合法医疗机构。内设中医内科、中医儿科、中医妇科、中医推拿针灸科、治未病科。由潮汕名中医陈泓璋主任领衔坐诊，旨在为市民提供高品质、一站式的中医诊疗服务。
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中医团队简介
陈泓璋主任
世界华人医学领域成就奖获得者
原国际健康研究会会员
中西医结合科副主任医师
中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师
润宁堂中医连锁名中医工作室（中医全科）主持人
陈泓璋，男，广东汕头人，生于年，出身于中医世家，系北京中医药大学本科毕业。荣获世界华人医学领域成就奖，原国际健康研究会会员，中西医结合科副主任医师、中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师。行医四十多年，临床以中医为主，中西医结合诊治各科常见病及多种疑难杂症。尤其对儿科疾病、老年疾病有更为深入的研究。
陈泓璋主任
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