肩周炎报道,治疗方法安排

一个个不眠不休的夜晚，一波波精彩激烈的团战似乎已经成为了当代大学生生活的真实写照，在酣战的同时，同学们也要注意给肩膀放个假，别出现肩周炎，可就完脱了！肩周炎又称肩关节周围炎，是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎，表现为肩关节周围疼痛，肩关节各个方向主动和被动活动度降低。肩周炎又俗称凝肩、五十肩，肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原。临床上常将肩周炎病程分为三期，第一期为急性期或疼痛期，第二期为慢性僵硬期，第三期为恢复期。急性期：疼痛期，肩部疼痛为主，持续2~9月。冻结期：僵硬期，慢性期，有明显的关节活动受限，关节几乎不能活动。持续4~12月恢复期：缓解期，解冻期，软组织挛缩，粘连解除，炎症逐渐消退，疼痛消失，活动逐渐恢复。持续5~26个月。肩周炎患者的运动康复指导肩周炎的运动应该以解除疼痛为主，并预防肩关节功能障碍。而且运动要循序渐进、持之以恒。尽管肩周炎本身有很大比例的自愈性，但它可以使功能严重丧失数月甚至数年，因此，一旦诊断确立就需要积极的治疗，所以一套科学、简单、实用的肩关节运动操，就可能帮助患者增加关节活动度,减轻肩部疼痛，缩短病程，避免二次损伤。1.牵伸训练适当的肌肉自主牵伸训练可以放松肌肉组织，也可增加肩关节肌肉的柔韧性。肩前部肌肉牵伸：面对柱子或门口直立。患臂伸直，与肩平行，手掌置于墙上或门框上，拇指朝上。全身向前倾。每天2组，每组3个，每个持续5～10秒。肩外部肌肉牵伸：:面对柱子或门口站立，门柱与右肩在同一条直线上。脚尖朝前。左臂从身前绕至右肩。肘部顶住柱子。向外侧侧转体，直到右后肩有牵伸的感觉。每天2组，每组15个，每个持续5～10秒。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇