秋季疲乏别大意，莫把心脏病当成“秋乏”
进入秋季后，凉爽的天气褪去了了炎热，但却让人感觉疲乏。特别是中老年人由于调节功能差，更容易在秋天感到疲惫。“秋乏”是一种正常的生理现象，不属于疾病，但并非所有的疲劳现象都属于“秋乏”，尤其是心脏病，如果当成秋乏疲劳就会延误病情。因此，在秋季，有些病理性的疲劳，就需要引起重视。
警惕心脏病早期信号
医院神经康复病区副主任张猛告诉记者，心脏病早期主要有六大信号，但凡出现如下之一的，应当警惕起来。
1.频繁耳鸣。心脏病人，特别是高血压心脏病、冠心病、动脉硬化，都会不同程度地出现耳鸣症状，这是因为内耳的微细血管变化比较敏感，心血管动力学上出现异常尚未引起全身反应时，耳内可以得到先兆信息。因此，45岁以上的中年人如果一周内频繁出现耳鸣，医院检查。
2.阵发性肩痛。“肩膀疼痛，严重时连穿衣都困难者，如果是中老年人，多为肩周炎。然而，有不少心脏病人也常有肩痛的现象，特别是左肩、左手臂酸痛，为阵发性，并与气候无关。”张主任说。故中老年人如发生肩痛，特别是左肩疼痛尤严重的人，医院就诊，并经常注意自己的心脏情况。
3.放射性胸痛。张主任指出，心脏病患者表现的胸痛，多在劳动或者运动之后，多发于胸骨后，常放射至左肩、左臂。疼痛时有一种胸部紧缩样感觉，持续2—3分钟，一般停止活动或舌下含硝酸甘油可终止。这种症状多为心脏病患者。
4.长期打鼾。英国医学家曾于20世纪80年代末对名40—69岁的男子进行3年跟踪调查，将他们分成长期持续打鼾者、打鼾偶发者和不打鼾者三类。结果表明，长期持续打鼾者患心脏病、中风的人数远比其他两类比例高。因睡眠打鼾虽然心脏仍处于工作状态，但却是心脏病的警报信号。如果您长期持续打鼾，就要留心心血管方面的疾病。
5.呼吸困难。心脏病人胸闷，呼吸困难多与肺郁血有关，故常发生在夜间、卧位时，坐位时减轻，为阵发性，活动时或上楼也可发生。
6.腿部水肿。心脏负荷过重致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，也是心脏病人常见症状。除心衰外，腿部水肿往往是先兆症状。凡中老年人有浮肿，都应及早求医。
四大妙招保护心脏
很多人提到心脏病会“色变”，但其实心脏病并非无法预防。注意以下几个方面，在“多事之秋”保护好心脏。
1.饮食合理。在饮食上应注意营养合理搭配，如果一点肉都不吃并不科学的，从营养角度来说，脂肪层也是心脏的必要保护层。但要少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物；肉类宜选用鱼类及去皮家禽；炒菜时，用含不饱和脂肪酸高的植物油；多吃些粗粮、杂粮、绿叶蔬菜和水果。应避免过度饱餐，如吃得太饱，胃肠道大量吸收营养物质，易增加血液粘度，诱发心脏病。
2.情绪愉快。入秋后，中老人发生血管疾病特别多，除了与天气有关外，情绪因素同样不容忽视。古人早就注意到人的情绪和健康的关系，认为养生中养神为首，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现这时他们心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。所以，对于心脏病人，要学会减轻压力，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，切忌大喜、大悲、大怒。
3.适度运动。人体在运动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。运动要因人而异来选择，如中老年人可选择散步、打太极拳等。应注意：如是心脏病患者，运动千万不能过量，否则会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。
4.起居有律。生物钟的准确性受到生活规律的影响，所以要按规律生活，起居有常，活动有序，生活有节，以保证生物钟节奏正常运行，使生理活动处在最佳状态。通宵不睡或劳作无度，血管壁会一直处于收缩状态，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化。
“除上述几点外，还要戒烟限酒，烟里的有害物质会损伤血管壁细胞，造成动脉硬化，可适量饮用红酒。应定期体检。除了心电图检查外，心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况。”张主任提醒道。
我们可以把心脏保健比做“健康银行”，也就是说，坚持规律、良好的生活习惯才能存储心脏的长久健康。
（记者毛琦）
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