减肥做这种运动,不仅没用还很危险

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变美YesorNo

第55期

做高温瑜伽不能减肥。

高温瑜伽是近几年风靡健身房的一种瑜伽技术，要求在室温35～42℃的高温环境下练习瑜伽，并且拥有一套独立的瑜伽动作。

但目前已有高温瑜伽造成的急性心肌梗塞案例报道。

高温环境是相对危险系数较高的环境，对于心血管刺激非常大，还可能影响体温正常调节，造成类似中暑的症状；而高温瑜伽属于高强度负荷训练，一般课程会持续60～90分钟，所以不适合老年人和缺乏运动基础的人群，更不适合存在心血管系统问题的患者。

很多人都觉得，做了高温瑜伽以后，体重变轻了。其实，高温瑜伽相对于普通瑜伽或其他运动，运动效益并没有想象中那么高。掉的体重往往是身体里的水，注定是要补回来的。

别体重还没掉，身体先吃不消了。

在「变美YesorNo」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～

-下期预告-

明天晚上，我们会回答一个关于护肤的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧！

本期合作作者

运动康复学博士杨一卓

本期科学审核

密歇根大学运动人体科学硕士贾司奇

参考文献

[1]Ferrera,C.,Echavarría-Pinto,M.,Nu?ez-Gil,I.,Alfonso,F.().BikramYogaandAcuteMyocardialInfarction.JournaloftheAmericanCollegeofCardiology,63(12),.doi:10./j.jacc..10.

[2]TracyBL,HartCEF.Bikramyogatrainingandphysicalfitnessinhealthyyoungadults[J].TheJournalofStrengthConditioningResearch,,27(3):-.

[3]HunterSD,DhindsaMS,CunninghamE,etal.TheeffectofBikramyogaonarterialstiffnessinyoungandolderadults[J].TheJournalofAlternativeandComplementaryMedicine,,19(12):-.

策划Karen责编Murphy排版陈潇

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