减肥失败多次这11个减肥常识让你轻松甩掉

当所有人都在等着看你笑话时

不用急着辩解

默默坚持，低头前行

用更好的自己让人刮目相看

胖了就喝曲仙

瘦下来就是最有力的反击

想减肥想瘦就去减

减了再也不用天天忙着

找不到合适的衣服穿了了

给你一副好身材穿啥都百搭

否则穿啥都白搭

因为没有什么显瘦

你是觉得你傻还是你的肉傻

每次逛街看到好身材的妹纸，都暗下决心，一定要减肥，结果下一秒站在奶茶店里对店员说：“要全糖，大杯”

减肥丽姐送你们11个基本常识

1，减肥为何要断糖？

那些未吸收的糖去了哪里:

剩余的糖会被胰岛素转变成脂肪酸，再与甘油合成甘油三酯，进入脂肪组织，贮存于脂肪细胞内，聚积在腰部、大腿、上臂、臀部、背部和内脏表面。所以，你会脸大，胳膊粗腿粗，肚子大

2，减肥为何要先去湿气

女生湿气重的表现，刚才已经给大家分享过，湿气寒气太重直接影响减肥效果，掉秤慢减不下来，好比一块肉放在冰箱里好多年，需要解冻一样

减脂也是这样，如果湿寒严重，燃脂效果会很差，所以需要先排湿寒，体质改善后掉秤自然就快了，湿寒体质减肥不要心急哦～

3，为何喝曲仙减肥多喝温水而不是冷水

因为温水可以使体温升高。体温每升高1度，基础代谢的速度就可以提高百分之12，当基础代谢速度变快以后

既能提高脂肪的燃烧率，还能促进易瘦体质的形成。如果减肥时大量饮用冷水，就会减缓身体的血液流动，不仅会减慢身体的新陈代谢

还会造成毒素淤积。最终不仅会生成大量的脂肪，还会导致身体浮肿。

4，喝曲仙为何不建议吃零食

一袋零食转眼入肚，别看体积小、重量轻，但却有着极高的热量和添加剂，是极易发胖食物。

如果日常生活中能控制吃零食，就可以轻松减少热量摄入，达到减肥瘦身和保持身材的效果。

5，减肥晚餐为何要少吃

很多人早餐不吃或者简单吃，午餐工作餐，晚餐丰富的家庭聚餐。这样的饮食比重对减肥而言非常不利。

正确的饮食比重应该是，早午餐吃的健康且饱腹，晚餐要吃的简单并且少量。因为晚上的代谢是最慢的

如果这个时候吃得太多就会造成食物堆积和热量剩余，最终这些没有被消化代谢掉的食物和热量就会转换成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。

6，为何喝曲仙不建议吃水煮菜

经常吃水煮菜，脂溶性维生素会缺乏，容易便秘哦，皮肤也会不好哒。

不要以为吃水果就可以减肥，节食，水煮，少吃，营养不足的情况下身体机能都会下降。热量营养均衡才是科学的减脂

7，喝曲仙减肥为何不能熬夜？

其实减肥除了饮食方面自律以外，足够的睡眠也是非常重要的，减肥别超过11点睡觉，原因丽姐给大家说下

首先，熬夜往往导致暴饮暴食。假如我们晚上7点吃完晚餐，凌晨才睡觉，中间至少5个小时空腹时间，自然会饿，这时候吃还是不吃？

与其面临这样的选择去考验自己的自制力，还不如早点睡觉来的踏实。

其次，熬夜往往导致睡眠不足。在睡眠不足的情况下，身体第二天的新陈代谢会降低，而且身体瘦素（作用：抑制食欲）分泌减少

胃饥饿素（作用：更容易饿）分泌增加，此消彼长之下，自然更容易热量失控。减肥三餐按时吃，早睡早起，减肥问题咨询丽姐