什么是肩周炎,它有什么症状

肩周炎是常见的肩关节疾病之一，也被称为冻结肩、五十肩。患者常出现肩关节疼痛及关节活动受限等症状。据文献报道，肩周炎的发病率为2％～5％，发病年龄多在40到65岁之间，高发年龄平均在51到55岁，女性更为多见。一侧有出现肩周炎后，未来另一侧有出现的风险（5%-34%），肩周炎双侧同时出现占14%。肩周炎的症状

肩周炎病程相对较长，起初肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛、或刀割样痛，呈持续性，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。

肩痛昼轻夜重，对气候变化（寒冷尤甚）敏感。

病情加重后，肩关节各方向活动均受限，日常生活中洗脸、穿衣、梳头等动作均受影响，严重时肘关节功能也受影响。

1、疼痛期（持续2-9个月）

?以疼痛表现为主，可累及肩关节、上臂、肘、甚至前臂，活动时加剧，影响睡眠。

2、僵硬期（持续4-12个月）

?以关节僵硬为主，即使忍痛或另一手帮助也无法达到完全活动范围。

3、恢复期（持续5-26个月）

?疼痛和僵硬均逐渐恢复。

?从发病到恢复，整个疾病过程约12-42个月。

肩周炎的调理就选老吕家膏药

老吕家膏药传承经典古方，运用中药归经作用。利用透皮吸收技术，快速渗透，刺激神经末梢，促进局部血液循环，通经活络、消炎镇痛、祛湿散寒、改善病变周围组织营养，修复细胞组织，从根本上全方位改善肩周炎症状。

肩周炎图贴法示例

贴敷方法一

贴敷方法二

贴敷方法三

贴敷方法四

老年人运动时如何保护好肩关节?

1

量力而行

老年人千万不要拿自己中青年时代的运动来作为标准!要选择适合自己的运动。

对抗性强、激烈程度高的运动不要做，例如足球、篮球等，这些运动容易发生碰撞、容易摔倒，导致肩关节骨折脱位的发生。动作过猛、负荷过重、幅度过大的运动不要做，例如单杠、双杠、吊环、举重抓举等，肩关节难以承受身体等这么巨大的重量，肩袖等组织容易发生撕裂伤。

2

柔慢进行

老年人运动之前必须热身!

易发生肩关节损伤的运动项目有排球、网球、羽毛球、垒球、游泳、登山、举重、游泳、拉滑轮操和健身房力量训练等需要上肢举过头顶的运动，进行这些运动时，不但强度要降低，运动前一定要先做热身活动，冬季寒冷肌肉弹性差，热身更加要充分。

正确的热身可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉，能使肩关节润滑，使肌肉、韧带等组织达到一定的"热度"，使关节的运转灵活起来，可以有效的减少肩部损伤特别是肩袖损伤的发生。

运动时以锻炼身体为目的，老年人肩关节的肌肉、肌腱等软组织已经不能适应过快、过猛的动作，因此所有动作都应该柔慢进行。

3

适可而止

老年人在运动的时候一定要