肩周炎的核心锻炼方法你掌握了吗

肩周炎

肩周炎是我们最熟知的肩关节疾病，

谈及该病大家都知道

不可缺少的就是功能锻炼，

端肩、爬墙、摇臂……

这些锻炼方法早已被大家所熟知。

虽然方法不陌生，

但是效果却差强人意：

锻炼不分期、

运动靶点偏差、

锻炼过度

……

这些往往都是易被忽略的误区。

针对这些问题，我们一直以来不断研究探索，将康复医学关节松动术与中医自我按摩、导引相融合，制定出了适合自我练习的“肩关节六步练习法”，并且经过系统梳理，凝练成了图文并茂的《视频+图解肩周炎自我导引康复》向广大百姓进行科普推广。

王金贵教授、房纬主任主编

人民卫生出版社出版

现已发行上市！

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肩周炎患者由于活动受限，会出现相关关节的代偿活动增加，从而使练习的靶点位置出现错误，而通过肩关节感知运动，帮助患者增加肩关节的本体感觉，对正确的关节靶点进行练习，提高康复练习的效率。

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康复锻炼的效果取决于动作的准确性，特别是在您做导引康复的时候，容易出现的错误动作，本书会为您一一指正，以免造成因动作姿势不正确，加重病情。

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本书并不是传统的易筋经、八段锦等康复导引的合集，而是根据肩周炎不同分期特点，犹如方药一般进行“君臣佐使”的处方配伍，如疼痛粘连期进行自我按摩、放松振动练习、主动振动拉伸练习及被动振动拉伸练习；恢复期则选取脊柱功、易筋经等导引法中针对肩关节进行多角度的功能练习，从而形成一套简便有效的方法。

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为了让读者能够更精准直观地学习肩周炎康复锻炼方法，本书专门配有每个动作的操作图解，并且附有