吃减肥饼干一个月掉56斤

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泰拳刚猛

我们一起跑斯巴达

作者：泰拳刚猛

编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删

昨天听一丫头说她朋友吃减肥饼干一个月掉了56斤，今天和一做医生的朋友聊起来她吓死了。

体重斤的人，一个礼拜最多减掉3-4斤脂肪是可能的，超过这个基本都是水分和肌肉。

如果是不经意的快速掉体重更要小心（非有意减肥或焦虑不吃东西），因为大多数情况和糖尿病，感染，甲亢甚至癌症有关。

铁粉评论

铁粉：她可能说的是五六斤吧

酥：不是，我又确认了一遍，真的是56斤。

铁粉：我昨天多吃了一顿今天早上称胖了一斤多，是不是基代还在受损

酥：你吃进去的食物，身体要完全吸收，大概要8~72小时。所以很大可能你吃的东西，现在还在消化道。短期体重变化都跟水分有关。而且你要想，一斤脂肪，大概是大卡。你昨晚一顿能多吃了大卡吗？

铁粉：我昨天一口气喝了六瓶小哈，还吃了一堆好吃的，上厕所之前称了一下体重，和吃东西喝酒之前对比涨了2.2公斤，我发微博说这就是吃撑以后的正常体重的上下浮动范围，其实也是我的肠胃容量极限了，称完就去尿尿了……然后就有人杠让我去市场看看2.2公斤肉有多大一块……

铁粉回复：2.2公斤的肉剁碎涂到一个一米多高的人身上确实也就薄薄一层啊，可能还不够呢，到底有啥想不通的

铁粉：基数?？掉这么快，没有心慌心跳加快现象吗

酥：不知道，但老实说我觉得她人没事真要谢天谢地

铁粉：我是每天晚上跑步，尽量控制不吃饭，但是跑步前就会特别饿，跑着跑着就不饿了。。但是晚上睡觉时又会觉得饿。。心情很烦躁……不知道怎办……最近瓶颈期，体重一直不变

酥：我不喜欢饿的感觉，饿是身体的信号，长时间饥饿，你的代谢会出问题的反而不利于减脂

铁粉：盆友圈有卖减肥饼干号称一天掉四五斤的是什么魔鬼？

酥：一天三块饼干加在一起两三百大卡，然后不许喝水，体重大的一天掉四五斤，很常见，就是反弹的更快

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