腰椎病的早期症状有哪些

一、腰椎病的早期症状有哪些？1、腰痛：

95%以上的腰椎病患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

2、下肢放射痛：

80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。疼痛轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。

3、下肢麻木、冷感：

下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。

4、间歇性跛行：

间歇性跛行是神经根受压后的代表反应，行走时表现下肢疼痛无力，下蹲后症状减轻。这说明行走时神经根在压迫状态下受到牵拉，下蹲后由于体位的变化神经根呈放松状态，压迫中的神经运动牵拉得到静止，疼痛症状相应减轻。所以腰椎间盘突出症患者在卧床休息时常保持侧卧下肢屈曲位。

二、我们应该如何预防腰椎病？1、加强脊柱锻炼：

现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使身体强壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。

2、改善姿势，劳逸结合：

工作生活中要注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率就会相应提高。这样的人可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，空余时间坚持做工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

3、家庭生活中预防：

腰痛病患者，思想负担较重，病人应对自己的疾病有所了解，解除不必要的顾虑，树立战胜疾病的信心，配合治疗。日常生活中应注重饮食的搭配与营养，饮食是生命和健康的重要保证。

4、站立的技巧：

站立的时候，下颌向前，轻轻收腹，伸张背部肌肉，重心放在拇指的脚趾根。腹部突出，但是要注意的是肩部不能如果向前含胸，这要肩部会给腰椎带来很大的负担，会导致腰背痛的发生。如果觉得背部有紧绷感，可以将后背靠在墙边站立，舒展背部肌肉减轻背部负担。

5、坐姿注意：

坐在椅子上工作的人，要注意椅子的高度，无论椅子过高还是椅子过低都是对腰部不好的。坐在椅子上，脚掌要完全着地，膝关节要稍高于椅子，这样身体会处于一个舒适的状态，骨骼能得到充分的舒展。坐在椅子上时不要坐得太深，要使身体稍稍往前倾，伸展背部肌肉，浅坐时依靠椅背，会使脊柱前倾，给腰部带来负担。

6、拿东西的方法：

做好不要提重物，必须拿的时候，弯曲膝关节，蹲下靠近物体拿物体的正面。从高处拿东西的时候，可利用踏台拿物体，尽量不要做勉强的动作。运送重物时，尽可能不要一次性搬运，应分成几份搬走。双手拿重物的时候要尽量左右均等。双手提货时，在运送过程中可偶尔交换双手的货物。

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