三分钟视频，了解强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。

大多数强直性脊柱炎患者都有不同程度的骶髂关节受累，骶髂关节炎引起的炎性腰痛，呈隐匿性、很难定位，并且会感觉到臀部深处疼痛。它比较典型的症状是固定某一姿势的时间较长，或者早晨醒来时症状会加重(也就是“晨僵”)，让身体活动一下，或者进行热水浴，都可以改善这些症状。

想要摆脱这种疾病，就要早点做好预防工作。我们可以采取下面这些措施来预防强直性脊柱炎。

生活中要注意防风寒、潮湿：强直性脊柱炎的病因和风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时要注意预防风寒、潮湿等，特别是在身体比较虚弱的时候。当季节变化、气候剧变的时候，要及时增减衣服，夏日酷暑或者是炎夏分娩，不可挡风而卧。居住地潮湿或在梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时要打开窗户来通风去湿等。

要坚持锻炼：坚持经常锻炼能增强体质，提高抵御能力。通过活动肢体，让全身气血流畅，调节身体内的阴阳平衡，时间长了可以增强体质，减少疾病的发生。

但锻炼时要根据自己的身体情况选择合适自己的活动方式，不要一次性过大的运动和用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可以请医生或者是有关人员指导。此外，寒冷季节晨练也不适合太早。

注意饮食：要戒烟戒酒，可以适当的吃一些能抗风湿、祛寒邪的食物，比如大蒜、辣椒、茴香花椒、大葱等，经研究，大蒜具有杀菌、抗病毒的作用，适当的使用可预防病毒感染。冬季可以服用姜汤，可起到暖胃驱寒的目的。还可以吃一些豆类，如：黄豆、大豆、黑豆等，它们对治疗强直性脊柱炎有很好的辅助作用，因为豆类食品中含有丰富的微量元素和蛋白质，可促进肌肉、关节、骨骼的代谢，对于骨伤的修复有很好的效果，对身体沉重、关节不利、关节肿痛的风湿类型有很好的效果。

本文作者

胶州市徐州路号骨痛消贴膏、

擅长：骨科外科，重点为颈肩腰腿痛。包括股骨头坏死、颈椎病、颈椎创伤；腰间盘突出、腰椎管狭窄、肩周炎、膝关节滑膜炎积水等顽固性关关节慢性疾病。

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