膏药的几种反应
好热：说明正在疏通经络！
火辣：说明你的身体寒气好重！
好痒：说明你身体湿气重，排出，会有红疹。
好麻：说明你身体有痈症！
没感觉：说明你身体寒气入骨，需要多贴几贴。
很痛：说明经络堵塞，药性进入体内疏通堵塞的经络。
凉飕飕的：说明体内寒气重，膏药贴了寒气住外面散发，
膏药因各人体质不同而产生不同的反应。上面的反应充分说明膏药真的不赖。
颈椎病基本预防:
1:颈椎病一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎。
2:避免长期低头姿势。
3:常做颈椎病康复锻炼操。
4:工作上注意劳逸结合,做到张弛有度。
5:睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。
6:生活上注意细节和习惯.例如,少睡高枕头。
颈椎病饮食注意:
禁忌食物
1:忌烟酒。
2:不要经常吃生冷和过热的食物。
3:忌油腻厚味之品。
4:忌辛辣刺激性食物。
宜多吃食物
颈椎病属湿热阻滞经络者（红肿热痛）,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;
颈椎病属寒湿阻滞经络者（怕冷虚寒），应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;
总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
肩周炎基本预防:
1:注意防寒保暖,在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。
2:加强锻炼，特别要注重关节的运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3:纠正不良姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4:注意相关疾病，引起继发性肩周炎的相关疾病，如颈椎病、肩部和上肢损伤。
肩周炎饮食注意:
禁忌食物
1:忌吃油腻食品。
2.忌吃用铁锅烧的饭莱。
3.忌吃海味。
4.忌饮酒及大量饮咖啡或浓茶。
5.忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、*瓜等。
宜多吃食物
患者应多吃富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、鸡肉、猪脚、猪肝等，这类食物含有丰富的胶质蛋白，利于肩关节活动的恢复;多吃些富含维生素及钙质的食物，包括新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、小白菜、油菜、苹果、哈密瓜等，还应多吃些豆制品。为了吸收更多的钙，患者可经常喝动物骨头熬制的汤。
腰椎间盘突出基本预防:
1: 的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作;
2:注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;
3:注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;
4:拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;
5:避免持重物， 不超过5公斤;
6:不要做长时间按摩，易引起*韧带增生肥厚，导致椎管狭窄;
7:避免跳或剧烈跑;体育锻炼是非常必要的，尤其要加强腰背肌的功能锻炼!
腰椎间盘突出饮食注意:
禁忌食物
1:过咸、油腻、辛辣刺激食品会引起体内酸碱值的波动，加重疼痛症状。
2:少食肉类及脂肪较高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
宜多吃食物
腰椎间盘突出者胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，又因其活动量减少，更应限制饮食，以防肠胃负担过重。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。
风湿类风湿基本预防:
1:避免凉风直吹,应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。
2:避免诱因,应尽可能避免寒冷、潮湿、阴天、下雨、精神刺激等诱发因素。
3:热敷按摩,应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷.
4:游泳是治疗类风湿性关节炎的优良方法之一。
风湿类风湿饮食注意:
禁忌食物
1:患者不宜多吃高脂肪类食物,对关节有较强的刺激作用，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。
2:海产类：病人不宜多吃无鳞鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、*鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。
3:过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值偏高，使 分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。
宜多吃食物
1:风湿的饮食首先是要多食大豆制品，豆腐和豆豉等大豆制品
2:甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解风湿关节炎带来的疼痛。
3:香蕉它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗风湿关节炎的食品。
4:绿茶这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
骨质增生基本预防:
1:保持良好的坐站卧姿势
2:保持体重避免肥胖
3:经常按摩关节并采取适量简单运动。
4:避免长时间单调的体力劳动或静坐姿势。
骨质增生饮食注意:
禁忌食物
1:忌食发物：骨质增生患者不能吃发物，如黑鱼、鲇鱼，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。
2:忌食豆子：骨质增生患者在治疗中，特别是采用中药治疗，解药类食物可以降低药效，如绿豆、大豆、红豆等，但可食用豆制品如豆腐和豆浆。
3:勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
宜多吃食物
1:宜食含钙食物：骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。
2:宜食抗氧化物：骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。
腱鞘炎腱鞘囊肿基本预防:
1:减轻手指的活动：尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息;
2:用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
3:旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势
4:抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。5:将手抬高：当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。
6:握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
腱鞘炎腱鞘囊肿饮食注意:
禁忌食物
1:忌吃食物：螃蟹，蛤蜊，牡蛎，芦笋
宜多吃食物
多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
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