肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重，到达一定程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎的一些特点：
1、肩周炎好发年龄在50岁左右，所以本病又称为“五十肩”；
2、肩痛白天轻晚上重；经常痛到睡不着或是睡眠不佳；
3、起病缓慢，病程较长，病程较长者可达数十年之久；
4、病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
肩周炎会给患者带来的伤害：
1、疼痛为主：疼痛是肩周炎最主要的表现症状，这种症状会随着病情的逐渐加重逐渐明显，到最后会变为持续性的疼痛。
2、活动受限：肩周炎很可能引起肩关节压痛，更甚者放射致整个手臂，导致连基本的抓、提、举等功能活动都受到限制。
3、肌肉萎缩：肩周炎会造成活动障碍，任何牵动到肩部的活动，如肩外扩、外旋、后伸等都会导致疼痛，严重时会导致肩处于内旋位，肌肉明显萎缩。
肩周炎的一些运动疗法建议：
游泳运动：游泳是治疗肩周炎的以后一种好方法。开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后在行强度更大的自由泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周1-2次，每次持续30分钟即可。
直壁外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上、下午各一回，每回运动30次以上。
交叉拍肩：双壁在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
拍背打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。
手指爬墙运动：面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。每日2次，每次30个来回左右。
{注意保暖，避免受凉，晚上热敷，如有不适难忍需要及时就医，规范治疗。}
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