关于肩周炎的相关问题

肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限且日益加重,到达一定程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎的一些特点:

1、肩周炎好发年龄在50岁左右,所以本病又称为“五十肩”;

2、肩痛白天轻晚上重;经常痛到睡不着或是睡眠不佳;

3、起病缓慢,病程较长,病程较长者可达数十年之久;

4、病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。

肩周炎会给患者带来的伤害:

1、疼痛为主:疼痛是肩周炎最主要的表现症状,这种症状会随着病情的逐渐加重逐渐明显,到最后会变为持续性的疼痛。

2、活动受限:肩周炎很可能引起肩关节压痛,更甚者放射致整个手臂,导致连基本的抓、提、举等功能活动都受到限制。

3、肌肉萎缩:肩周炎会造成活动障碍,任何牵动到肩部的活动,如肩外扩、外旋、后伸等都会导致疼痛,严重时会导致肩处于内旋位,肌肉明显萎缩。

肩周炎的一些运动疗法建议:

游泳运动:游泳是治疗肩周炎的以后一种好方法。开始可以轻轻地蛙泳和仰泳,让颈部及肩关节周围肌肉活动起来,习惯以后在行强度更大的自由泳,当然要根据自己的体力而定。一般每周1-2次,每次持续30分钟即可。

直壁外展:面壁直立,双臂下垂,直臂向两侧外展,记录每日抬高的最大角度。上、下午各一回,每回运动30次以上。

交叉拍肩:双壁在胸前交叉甩动,双手拍对侧肩头,双臂上下交替进行,每次拍打30次以上,每日练2回。

  

拍背打背:双臂轮番前后甩动,左臂向右前方运动,拍打右肩,右臂向左后方运动,拍打左背,左右交替进行30次以上,每日2回。

手指爬墙运动:面墙而立,双手扶墙,手指顺转爬行而上,练习上举,观察哪侧严重,并记录下每日达到最大高度。每日2次,每次30个来回左右。

  

{注意保暖,避免受凉,晚上热敷,如有不适难忍需要及时就医,规范治疗。}

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