肩周炎症状及预防

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩部原因（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤...

如何预防肩周炎？

肩周炎的预防应从以下方面着手：

1.纠正不良姿势对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

2.加强功能锻炼如工作或看电视45分钟后，做“点点头”、“仰仰头”、“摇摇头”等运动。还可以试着双手抱头把头往后仰，或紧贴着墙面直立做头后方顶墙的动作，重复做两三次，这些简单的动作可以使肌肉的疲劳瞬间得到放松。可经常打太极拳、太极剑、门球，或使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

3.注意防寒保暖寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维...

疼痛和肩关节活动严重受限。许多因素可导致此病，所以肩周炎又是一组疾病。本病有其特殊的临床表现与典型的病程，疼痛和僵硬程度缓慢增加达到某种程度。在一段时间以后，疼痛可逐渐消失，功能也慢慢恢复。本病原因不明，可能与老化，磨损及退行性改变有关，导致关节活动受限的原因主要是疼痛和痉挛。其起病隐匿，大多无外伤，少数有轻微肩部或上肢外伤。疼痛持续，常影响睡眠，并可放散至枕部、腕部及手指，有的放射至后背。病人常因疼痛或害怕损伤患处而将上肢垂于体侧，当做肩部活动时，只有缓慢地逐渐进行。

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