肩痛一定是肩周炎吗护肩运动要温柔

肩关节疼痛

　　随着年龄增长，肩部慢慢老化是我们没法阻止的。

　　引起肩部疼痛的疾病很多，包括肩袖撕裂、冻结肩、胸锁关节病等——具体是什么病症，需要专业风湿骨病医生来确诊，再进行系统治疗。

　　多数人因为年纪增长，或平时缺乏锻炼，肩部非常容易受到损伤和撕裂，尤其是肩部肩袖，患病率高达60%。

　　很多人对肩部疾病不了解，只要肩部疼痛，就认为是“肩周炎”，容易导致治疗失误和加剧患者的痛苦。

　　通常我们可以通过及时发现治疗、日常预防，来推迟和缓解肩步疾病带来的危害。

　　肩部损伤的常见表现有哪些？

夜间睡觉经常会痛醒，不能侧卧。

当肩关节活动到某一角度时疼痛或无力，胳臂抬不起来，自发性钝痛。

主动肩上举及外展功能均受限。

被动外旋肩关节也使疼痛加重。

在肩部活动后或增加负荷后症状加重。

病史超过3周以上者，肩周肌肉有不同程度的萎缩——以三角肌、冈上肌及冈下肌较常见。

病程超过3个月者，有关节继发性挛缩。

　　我院风湿骨病专家提示：如果有这些症状，医院就诊，防止延误病情。病症就像毛衣上松开的一个线头，如果长期延误就诊，会导致情况进一步恶化。

　　我们在日常中要温柔的对待肩部。比如不要突然大幅度、剧烈地运动肩部，平时多做做扩胸、耸肩、爬墙动作，对于肩膀都很有好处——大家注意做动作时，要以肩部无痛感、无严重不适感为前提。

　　加强体育锻炼是预防和治疗肩部疾病的有效方法，但贵在坚持。营养不良可导致体质虚弱，如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，可以缓解和避免很多肩部疾病。

　　但是，一旦出现肩痛，就要停止运动、并改变运动方式。有的骨科医生建议肩周炎患者把患臂往上举，来治疗疾病。专家建议大家，如果并不明确自己是什么肩病，不要贸然把手举过头顶，要注意休息，及时就医。