活血养血减轻肩周炎症状

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　　强筋健骨：人到一定年龄，骨骼里的营养就会逐渐流失，骨骼变弱变脆，就极容易遭到寒气侵袭。所以，此时就要增加骨强度和骨密度，而增加骨强度的营养元素主要有骨胶原蛋白，软骨素，氨基酸和各种维生素。增加骨密度的营养元素有钙磷镁铁铜锌硒锰的多种矿物质元素，因此可以直接补充多种矿物质营养品，同时补充多种维生素和矿物质元素。

　　活血化瘀：常见的活血化瘀植物有山楂、沙棘、桃仁等，山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力，促进身体营养代谢，预防钙盐沉积。

　　调补气血：阿胶，龙眼肉，红枣，山药都是我们常用的补气养血的食物。建议食用补气养血的阿胶养血茶，搭配阿胶、龙眼、红枣的等补气养血成分，减轻肩周炎症状。

　　另外，肩周炎者还可以补充下面的这些营养素：

　　B族维生素：可促进能量代谢，防止乳酸堆积，从而减轻对肩周软组织的慢性致伤作用。

　　柠檬酸：是糖代谢得以顺利进行的重要物质之一，可促进糖的有氧氧化，抑制乳酸的生成，对防止肩酸有效。

　　维生素E：可以促进血液循环，为组织和细胞带来养分，及时运走代谢产物，并可防止老化。